Es una de las mayores preocupaciones estéticas de la población. El envejecimiento de la piel se ha convertido en el proceso biológico más temido por todas aquellas personas que quieren mantener su piel tersa y joven. Sin embargo, a pesar de que se trata de un proceso natural que tiene que ver con la reducción de células y la producción de colágeno y elastina de manera natural, se pueden tomar una serie de medidas para retrasar y reducir la aparición visible de las arrugas en la piel.
Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel
Lo habitual es que las arrugas comiencen a hacerse más visibles a partir de los 40 años, pero hay muchos factores influyentes en el proceso, incluyendo la parte genética y la rutina de vida, que pueden modificarse para luchar contra esas temidas arrugas sin pasar por ninguna clínica de cirugía estética:
Horas de sueño
Puede parecer un consejo sin demasiada base científica, pero lo cierto es que cuando duermes tu cuerpo genera una serie de sustancias que mejoran la regeneración celular de la piel. De ahí que los profesionales del sector de la belleza recomienden dormir siete o más horas al día, sin interrupción.
Durmiendo bien también evitarás la aparición de bolsas y ojeras.
Alimentación equilibrada
Cuando los médicos nos dicen que llevar una alimentación sana y equilibrada es importante para todo es porque lo es. En este caso, si hablamos de salud de la piel, más todavía. Para iniciar una rutina alimentaria saludable que mejore el estado de tu piel y retrase la aparición prematura de arrugas es recomendable incorporar frutas, verduras, legumbres, ácidos grasos omega 3 y frutos secos en tu dieta.
Además, deberás eliminar cualquier tipo de grasa saturada procedente de fritos, harinas, alimentos congelados y precocinados. Y, por supuesto, evita la denominada “comida basura” porque es la que suele pasar peor factura a largo plazo.
En lo que respecta a la piel, tu dieta deberá contener vitaminas, minerales y antioxidantes naturales que encontrarás en los alimentos comentados anteriormente. ¿A qué esperas para incorporarlos en tu dieta diaria?
Cremas antiarrugas
Son las grandes aliadas de todos esos hombres y mujeres que se esfuerzan en mostrar una piel sana, hidratada y lo más tersa posible.
Cremas antiarrugas hay de muchos tipos y, en este sentido, contar con la recomendación de un experto en belleza y estética a la hora de elegir la mejor crema suele ser una buena opción. Sin embargo, también puedes apostar por informarte tú mismo/a en blogs y páginas especializadas como Cosméticos24h. Concretamente, en este sitio web podrás leer cuál es la mejor crema antiarrugas del mercado. Es importante no basarse solo en el precio y tener en cuenta también los ingredientes y compuestos que se incluyen en la crema. Cuánto más naturales y ecológicos, mejor.
Protección solar
Los rayos UV son uno de los peores enemigos de la piel y los principales causantes del enejecimiento prematuro de la piel. Lucir una piel morena tiene sus desventajas si no lo haces correctamente.
Si realmente quieres tomar el sol sin que aparezcan arrugas antes de lo esperado lo mejor es que utilices gorros, pamelas y un buen protector solar. Olvídate de las cremas bronceadoras y de las protecciones inferiores a 15 porque eso y nada es prácticamente lo mismo.
Protege tu piel del sol para evitar las arrugas prematuras, pero también otras enfermedades como el cáncer de piel, cada vez más habitual en España.
Olvídate del tabaco
Las sustancias tóxicas presentes en un cigarro recorren el organismo a través de la sangre y terminan afectando a diferentes células y órganos. Está demostrado que los fumadores envejecen más rápido que las personas que llevan una dieta equilibrada y hábitos saludables que no incluyen el tabaco.
Practica ejercicio
La actividad física también influye en la regeneración de la piel. Además de eliminar grasa y celulitis, la práctica habitual de ejercicio es un método estupendo para mantener las condiciones de la piel, es decir, evitar las arrugas, manchas y otros problemas que tienen que ver con la acumulación de grasa y toxinas en las distintas capas internas de la piel.
En definitiva, a pesar de que el envejecimiento de la piel es un proceso natural que tiene lugar en todas las personas de forma diferente, sí es cierto que se puede poner freno al envejecimiento prematuro llevando a cabo todas estas modificaciones de la rutina de vida diaria. ¿Estás preparado/a para comenzar a cuidar tu piel?