{"id":6650,"date":"2022-02-17T09:59:57","date_gmt":"2022-02-17T09:59:57","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=6650"},"modified":"2022-02-17T09:59:57","modified_gmt":"2022-02-17T09:59:57","slug":"los-beneficios-de-la-musica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/los-beneficios-de-la-musica\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la m\u00fasica"},"content":{"rendered":"

(dpa) . \u00bfCantar todos los d\u00edas? \u00bfPara qu\u00e9? La respuesta puede resultar sorprendente: cantar -algo que puede parecer banal- tiene efectos muy beneficiosos<\/strong>. Entre otras cosas, ayuda a aliviar tensiones. Y muchas otras cosas m\u00e1s.<\/p>\n

\"m\u00fasica\"
\u00bfNo suena afinado? \u00a1No importa! Cantar bajo la ducha, no importa c\u00f3mo, hace bien. Foto: Monique W\u00fcstenhagen\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00abCantar bajo la ducha incluso aumenta la confianza en uno mismo\u00bb, afirma el music\u00f3logo y artista de cabaret alem\u00e1n Markus Henrik alias \u00abDr. Pop\u00bb<\/strong>, quien asegura que esto est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado. A\u00f1ade que si se canta bajo la ducha, se suma el efecto relajante del agua tibia.<\/p>\n

\u00bfNo afina? \u00a1No importa!<\/h2>\n

El musicoterapeuta y pianista alem\u00e1n Karl H\u00f6rmann est\u00e1 convencido: \u00abCantar bajo la ducha hace bien\u00bb. En su opini\u00f3n, es una actividad que libera, se logre afinar o no. Indica que tararear una melod\u00eda vuelve la respiraci\u00f3n m\u00e1s intensa, lo que permite que el cuerpo reciba m\u00e1s ox\u00edgeno.<\/p>\n

A\u00f1ade asimismo que cuando las personas cantan en grupo, despu\u00e9s de cierto tiempo, el coraz\u00f3n comienza a acompasarse, lo que estabiliza el ritmo cardiaco. Un estudio realizado en Suecia hace algunos a\u00f1os tambi\u00e9n comprob\u00f3 que cantar en un coro tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n

Pero no solo es bueno cantar. Tocar un instrumento o escuchar m\u00fasica<\/strong><\/span><\/a> tambi\u00e9n tiene un efecto positivo. Para eliminar estr\u00e9s, H\u00f6rmann recomienda \u00abtocar o escuchar m\u00fasica al menos 15 minutos al d\u00eda concentr\u00e1ndose bien hasta tener la sensaci\u00f3n de que se fluye con ella\u00bb<\/strong>. Qu\u00e9 tipo de m\u00fasica escuchar -cl\u00e1sica, pop, metal o rock- es independiente y var\u00eda de acuerdo con el gusto de cada cual.<\/p>\n

El cerebro eval\u00faa los sonidos de inmediato<\/h2>\n

\u00abLa m\u00fasica nos afecta de forma directa\u00bb, dice Henrik. Seg\u00fan cuenta, esto tiene que ver con la evoluci\u00f3n. \u00abEn el pasado, las personas deb\u00edan poder reconocer sonidos en una fracci\u00f3n de segundo\u00bb, afirma. Es decir, deb\u00edan saber reconocer de inmediato si los arbustos se hab\u00edan movido por acci\u00f3n del viento o si hab\u00eda detr\u00e1s de ellos un oso preparado para atacar<\/strong>.<\/p>\n

\u00abLos sonidos son evaluados de inmediato por el cerebro\u00bb, explica Henrik. Por eso mismo, a veces uno pide apenas escucha unos pocos segundos de una canci\u00f3n: \u00abPor favor, apaga esa radio\u00bb. O, por el contrario: \u00ab\u00a1Sube el volumen!\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

Henrik est\u00e1 convencido: \u00abLa m\u00fasica es la \u00fanica droga que no tiene efectos colaterales\u00bb. Se\u00f1ala que, mientras que la m\u00fasica percibida como positiva anima e impulsa, la m\u00fasica triste brinda la sensaci\u00f3n de ser comprendido. A\u00f1ade que quien escucha una voz que lo conmueve se siente menos solo.<\/p>\n

\u00abSignifica que all\u00ed hay alguien acompa\u00f1\u00e1ndonos. El o la int\u00e9rprete se convierten en un representante que canta nuestro dolor\u00bb, explica. Asegura que muchos se sienten mejor despu\u00e9s de escuchar m\u00fasica.<\/p>\n

Esto, indica, se debe a las hormonas del cuerpo. Al escuchar baladas, por ejemplo, se libera oxitocina, tambi\u00e9n conocida como \u00abla hormona del amor\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

La m\u00fasica, una aliada para hacer deportes<\/h2>\n

La m\u00fasica sirve incluso para muchas cosas m\u00e1s. H\u00f6rmann explica que muchas personas escuchan m\u00fasica cuando hacen deporte<\/strong><\/a><\/span>, ya que las canciones las animan y motivan. Esto les permite incluso aumentar su rendimiento.<\/p>\n

Esto vale especialmente para aquellas actividades f\u00edsicas con un ritmo c\u00edclico, como salir a correr o andar en bicicleta. La raz\u00f3n es que, por un lado, la m\u00fasica distrae y, por el otro, pone de buen humor y hace que se le preste atenci\u00f3n a los est\u00edmulos del entorno, seg\u00fan explica el profesor Ingo Frob\u00f6se, especialista en deportes. De esta forma, el entrenamiento no se percibe como tan exigente, lo que a su vez puede aumentar algo m\u00e1s el rendimiento.<\/p>\n

Lo importante es dosificar bien la escucha. Para aprovechar bien el efecto de la m\u00fasica al entrenar y no \u00abgastarlo\u00bb de entrada, los especialistas recomiendan intercalar dos unidades de ejercicio con m\u00fasica con una sin ella.<\/p>\n

La m\u00fasica tambi\u00e9n forma parte de numerosas terapias, como por ejemplo en el caso de depresiones<\/strong>. Numerosos estudios sugieren que determinada m\u00fasica y determinados sonidos pueden reducir la ingesta de analg\u00e9sicos, aunque por supuesto solo bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

El poder motivador de la m\u00fasica<\/h2>\n

Henrik subraya el poder motivador que tiene la m\u00fasica. Por eso aconseja hacerse una playlist con canciones acordes cuando se tiene un objetivo determinado. Afirma que conviene escuchar esta lista de temas cuando se tiene la sensaci\u00f3n de estar olvidando el objetivo o se necesita un poco de motivaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abEs muy simple: necesitamos de la m\u00fasica\u00bb, afirma H\u00f6rmann. Aclara que esto no significa que deba sonar todo el d\u00eda a todo volumen. \u00abUn ritmo de tres tiempos es algo bastante f\u00e1cil de integrar en el d\u00eda a d\u00eda\u00bb, dice H\u00f6rmann<\/strong>. Y asegura que incluso si se piensa internamente en \u00abun, dos, tres\u00bb cuando se va a hacer la compra, por ejemplo, es probable que se salga a la calle con m\u00e1s determinaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00ab\u00a1D\u00e9mosle m\u00e1s importancia a la m\u00fasica!\u00bb, invita Henrik. En su opini\u00f3n, esto significa escuchar buenas estaciones de radio e ir a las tiendas de discos, o incluso volver a animarse a tratar de tocar un instrumento. Afirma que esto es beneficioso en cualquier etapa de la vida, incluso durante la jubilaci\u00f3n.<\/p>\n

A\u00f1ade que tambi\u00e9n se puede empezar por cantar bajo la ducha usando el duchador de mano o el envase del champ\u00fa como micr\u00f3fono. Hay algo de lo que Henrik est\u00e1 seguro: \u00abCantar al menos una vez al d\u00eda una canci\u00f3n de forma activa y consciente es ya un buen comienzo\u00bb.<\/p>\n

Por Sabine Meuter (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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