{"id":5591,"date":"2021-02-05T10:30:41","date_gmt":"2021-02-05T10:30:41","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=5591"},"modified":"2021-02-05T10:30:41","modified_gmt":"2021-02-05T10:30:41","slug":"trucos-para-no-perder-la-motivacion-durante-el-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/trucos-para-no-perder-la-motivacion-durante-el-teletrabajo\/","title":{"rendered":"Trucos para no perder la motivaci\u00f3n durante el teletrabajo"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_5592\" aria-describedby=\"caption-attachment-5592\" style=\"width: 360px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5592\" src=\"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Teletrabajo-360x254.jpg\" alt=\"Teletrabajo\" width=\"360\" height=\"254\" srcset=\"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Teletrabajo-360x254.jpg 360w, https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Teletrabajo-768x542.jpg 768w, https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Teletrabajo.jpg 924w\" sizes=\"(max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5592\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Franziska Gabbert\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n<p>(dpa) &#8211; Pasarse el d\u00eda encerrado en casa debido al coronavirus, y encima cuando afuera hace mal tiempo, puede ser una combinaci\u00f3n poco feliz para muchas personas. Es lo que le est\u00e1 sucediendo a numerosos habitantes de pa\u00edses con amplias restricciones debido a la pandemia.<\/p>\n<p>Relajarse hasta que la situaci\u00f3n pase no es una opci\u00f3n, ya que es necesario seguir trabajando desde el hogar. Sin embargo, es f\u00e1cil perder la motivaci\u00f3n para el teletrabajo en una situaci\u00f3n as\u00ed. \u00bfQu\u00e9 hacer en estos casos?<\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n para trabajar desde casa depende de las circunstancias de cada vivienda pero tambi\u00e9n de la personalidad, seg\u00fan explica el profesor alem\u00e1n Florian Becker, especializado en psicolog\u00eda lagoral.<\/p>\n<p>Becker apunta que un factor importante es la estabilidad emocional: quien no es estable, pierde el equilibrio m\u00e1s f\u00e1cil en casa y tiene m\u00e1s dificultades en concentrarse en el trabajo. La capacidad de organizaci\u00f3n juega tambi\u00e9n un papel decisivo: quien sabe planificar, estructurar las tareas y atenerse a los planes, tiene menos dificultades a la hora de mantenerse motivado.<\/p>\n<p>Para Becker, otra caracter\u00edstica personal importante es la autoregulaci\u00f3n: \u00ab\u00bfEn qu\u00e9 medida es alguien capaz de hacer frente a determinados impulsos sin control social?\u00bb. Dicho en otras palabras: \u00bfcu\u00e1nta capacidad de autocontrol se tiene como para no estar mirando todo el tiempo el tel\u00e9fono m\u00f3vil o el televisor?<\/p>\n<p>Becker recomienda contrarrestar estos impulsos lo mejor posible. Lo ideal es buscarse un lugar fijo para trabajar desde casa. De esta forma, ese lugar de la vivienda se mantiene asociado al trabajo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, recalca que es muy importante tener un plan: \u00bfa qu\u00e9 hora me levanto, cu\u00e1ndo trabajo, cu\u00e1ndo hago una pausa? \u00bfCu\u00e1ndo me ocupo de la comida? \u00bfCu\u00e1ndo salgo? \u00bfCu\u00e1ndo hago deportes? En lo posible, hay que establecer estas pautas de la forma m\u00e1s detallada posible, ya que es la \u00fanica manera de establecer h\u00e1bitos y lograr una estructura de trabajo fija.<\/p>\n<p>Si uno se distrae permanentemente hay que tratar de eliminar aquello que distrae. Becker relata, por ejemplo, que ya no tiene televisor. Reconoce que no es f\u00e1cil. \u00abActualmente hace falta mucha motivaci\u00f3n y disciplina para seguir trabajando a toda m\u00e1quina\u00bb, reconoce.<\/p>\n<p>A esto se suma que ya casi nadie soporta las videoconferencias online, la mayor\u00eda se aburre en su escritorio hogare\u00f1o sin nuevos desaf\u00edos por delante y el v\u00ednculo con el equipo se va perdiendo. \u00abPara muchos, el teletrabajo ya no es m\u00e1s que algo que un sonido de fondo\u00bb, observa el coach profesional Bernd Slaghuis. \u00abSe hace lo que se tiene que hacer, pero no m\u00e1s\u00bb.<\/p>\n<p>En estos casos, el experto recomienda solo una cosa: tomar la iniciativa, hacer frente a los problemas y modificar los h\u00e1bitos. Se\u00f1ala que si bien la estructura otorga sost\u00e9n y seguridad, tambi\u00e9n limita y lleva a tener una rutina, algo que justamente desmotiva a muchas personas.<\/p>\n<p>Por eso mismo, opina que es importante tomar conciencia del lado positivo del teletrabajo y de todo lo que se puede hacer a partir de esta situaci\u00f3n: \u00abMuchos lo viven con pesar, pero el trabajo en casa tambi\u00e9n se puede disfrutar, pero muchos se han olvidado de los aspectos positivos\u00bb, comenta Slaghuis.<\/p>\n<p>El coach aconseja, por ejemplo, participar solo de las videoconferencias que tienen una agenda, o hablar acerca de aquello que molesta de las reuniones virtuales y pensar entre todos qu\u00e9 se puede modificar. Los jefes deber\u00edan tratar de que las reuniones vayan cambiando, haci\u00e9ndolas m\u00e1s din\u00e1micas y usando otras t\u00e9cnicas y formas de presentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Florian Becker recomienda una encuentro virtual poco antes de finalizar la jornada de trabajo, en el que todos los miembros del equipo puedan hablar de cosas personales: \u00ab\u00bfC\u00f3mo me siento? \u00bfQu\u00e9 hice hoy? \u00bfQu\u00e9 fue bien, qu\u00e9 no fue tan bien?\u00bb.<\/p>\n<p>En su opini\u00f3n, esto compensa al menos en parte la falta de contacto en la oficina y genera una din\u00e1mica de grupo que transmite la sensaci\u00f3n de que trabajar desde casa es normal y que todos lo est\u00e1n haciendo. Becker comenta que incluso puede surgir una peque\u00f1a competencia que aliente la motivaci\u00f3n, ya que \u00abnadie quiere ser el que menos trabajo hizo\u00bb.<\/p>\n<p><i class=\"lang-es\"><span class=\" readonly\" title=\"\">Por Elena Zelle (dpa)<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(dpa) &#8211; Pasarse el d\u00eda encerrado en casa debido al coronavirus, y encima cuando afuera hace mal tiempo, puede ser una combinaci\u00f3n poco feliz para muchas personas. Es lo que le est\u00e1 sucediendo a numerosos habitantes de pa\u00edses con amplias restricciones debido a la pandemia. 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