{"id":5443,"date":"2020-12-30T10:47:15","date_gmt":"2020-12-30T10:47:15","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=5443"},"modified":"2020-12-30T10:47:15","modified_gmt":"2020-12-30T10:47:15","slug":"un-dia-estructurado-ayuda-a-no-engordar-en-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/un-dia-estructurado-ayuda-a-no-engordar-en-pandemia\/","title":{"rendered":"Un d\u00eda estructurado ayuda a no engordar en pandemia"},"content":{"rendered":"
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Respetar horarios fijos para las comidas ayuda a evitar el sobrepeso durante la pandemia. Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – La pandemia de coronavirus no solo enferma sino que en muchos casos tambi\u00e9n engorda. \u00abHome office, la falta de movimiento y la frustraci\u00f3n que genera la pandemia llevan a problemas de peso\u00bb, se\u00f1ala a dpa Peter Grimm<\/strong>, experto de la Sociedad Alemana de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n

En casa, es tentador picar entre las comidas<\/strong>: chocolate, papas fritas, galletitas y otros panificados hacen que aumentemos de peso. En encuestas recientes, el 50 por ciento de los padres asegur\u00f3 que sus hijos comieron m\u00e1s y se movieron menos durante las vacaciones obligadas de la escuela.<\/p>\n

Los solteros tambi\u00e9n resultaron especialmente propensos a picar entre horas.<\/p>\n

Contra este problema ayuda tener una estructura diaria con horarios fijos para las comidas y el ejercicio, subraya Grimm. \u00abPoner horarios fijos es el mejor medio para vencer a la tentaci\u00f3n\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Como tendencia positiva los expertos destacan que seg\u00fan estudios, un tercio de la poblaci\u00f3n cocina m\u00e1s en esta pandemia y comparte la comida con los dem\u00e1s. \u00abLa mesa familiar volvi\u00f3 a estar concurrida\u00bb.<\/p>\n

En el caso de los j\u00f3venes, el inter\u00e9s en cocinar est\u00e1 poco extendido. Solo uno de cada tres j\u00f3venes de entre 18 y 24 a\u00f1os siente entusiasmo entre cacerolas<\/strong>. Cabe destacar que en este grupo etario tambi\u00e9n est\u00e1 el deseo de autoabastecimiento, por lo que se puso de moda hacer pan de masa madre y budines de banana.<\/p>\n

Seg\u00fan observaron expertos de la Universidad de Hohenheim, tambi\u00e9n el comportamiento a la hora de comprar se modific\u00f3 por la pandemia. \u00abUn tercio de los consumidores sale a comprar con menos frecuencia y valora los alimentos no perecederos y congelados\u00bb. Las carnes y los embutidos son menos demandados.<\/p>\n

Eso responde a las metas del experto en nutrici\u00f3n. Su consejo: \u00abAlimentarse en base a plantas con pocos elementos animales y comer muchas frutas y verduras es m\u00e1s importante que nunca\u00bb. Para las personas que no salen mucho recomienda vitamina D para mantener sanos los huesos y altas las defensas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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