Shukran<\/a><\/strong><\/span>\u00a0aconseja llevar una dieta variada y saludable que incluya todos los grupos de alimentos (cereales, carnes, pescados, l\u00e1cteos, frutas, verduras y frutos secos) en la proporci\u00f3n adecuada. As\u00ed mismo, aconseja reducir la ingesta de boller\u00eda industrial o consumirlos con mucha moderaci\u00f3n. Un truco para evitar caer en la tentaci\u00f3n es realizar cinco comidas al d\u00eda y sobretodo, en una \u00e9poca como esta de confinamiento, es imprescindible hidratarse bien.<\/p>\nPara romper la rutina alimenticia del d\u00eda a d\u00eda, desde Taste Shukran propone una serie de recetas con uno de los alimentos m\u00e1s saludables del momento: el hummus.<\/p>\n
Esta crema de garbanzos con tah\u00edni, es rica en minerales esenciales como el\u00a0potasio, el f\u00f3sforo, el magnesio, el calcio, el hierro y el zinc<\/strong>. Pero, adem\u00e1s el hummus es un producto rico en prote\u00ednas, que ayuda a combatir los ataques de hambre y a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre gracias a su bajo valor gluc\u00e9mico. Otro dato a tener en cuenta es que el elevado contenido de \u00e1cido graso Omega 3 ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por si eso fuera poco, comer hummus produce\u00a0serotonina<\/strong>, la denominada hormona de la felicidad, algo que viene muy bien en tiempos como estos en los que estar en casa puede suponer un agobio. Adem\u00e1s, en los \u00faltimos a\u00f1os el hummus se ha puesto muy de moda, est\u00e1 presente en la dieta de muchos deportistas porque sus prote\u00ednas se asimilan f\u00e1cilmente por el organismo.<\/p>\nLo que hace a\u00fan m\u00e1s especial a este producto son sus riqu\u00edsimas variedades. En Taste Shukran cuentan con una amplia gama de hummus:\u00a0tradicional, de trufa, de ajo negro, de aguacate, de pimiento, de mango y mutabal<\/strong>. El hummus se puede consumir dipeando con pan de pita o crudit\u00e9s, lo que le convierte en un snack muy saludable, o en sabrosas recetas como las que muestran\u00a0a continuaci\u00f3n para hacer m\u00e1s llevadero y saludable el confinamiento:<\/p>\nHummus de albahaca con nueces<\/strong><\/p>\nIngredientes:<\/strong>\u00a0un tarro de hummus de albahaca de Taste Shukran, una cucharada sopera de aceite de oliva, piment\u00f3n dulce, 20 gramos de nueces picadas y 100 gramos de nueces enteras.<\/p>\nPreparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0en un bol se vierte el hummus de albahaca y se echa la cucharada sopera de aceite de oliva. Se remueve hasta obtener una textura cremosa. Se pone en una fuente y se espolvorean por encima las nueces picadas y el piment\u00f3n dulce. Las nueces enteras se colocan alrededor de la mezcla o en un bol aparte para dipear.<\/p>\nTosta de hummus de aguacate con pimientos del piquilloPreparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0en un bol se vierte el hummus de aguacate y se echa la cucharada sopera de aceite de oliva. Se remueve hasta obtener una textura cremosa. Una vez tostada la rebanada de pan, se unta la mezcla de hummus y se decora con los pimientos y con las aceitunas. Opci\u00f3n para no veganos: a\u00f1adir unas anchoas.<\/p>\nHummus de pimiento con verduras y or\u00e9gano<\/strong><\/p>\nIngredientes: <\/strong>un tarro de hummus de pimiento de Taste Shukran, una cucharada de aceite de oliva, un pimiento rojo, un pimiento verde, una cebolla, un tomate y or\u00e9gano.<\/p>\nPreparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0en un bol se vierte el hummus de pimiento y se echa la cucharada sopera de aceite de oliva. Se remueve hasta obtener una textura cremosa. Se cortan los pimientos, el tomate y la cebolla en cuadrados peque\u00f1os y se colocan encima de la mezcla de hummus. Sobre el plato se espolvorea or\u00e9gano. Esta receta se puede usar para dipear con pan de pita o tradicional y tambi\u00e9n como una exquisita crema para una tostada.<\/p>\nTres recetas saludables en las que el tiempo invertido es de tan solo cinco minutos y que contribuyen a una alimentaci\u00f3n equilibrada. Desde Taste Shukran aconsejan practicar deporte en casa para evitar el sedentarismo y la obesidad.<\/p>\n
Sobre Taste Shukran<\/strong><\/p>\nLa compa\u00f1\u00eda nace en 2010 de la mano del empresario liban\u00e9s Bill Saad. Se trata de una empresa de referencia en el sector de la alimentaci\u00f3n, especializada en cocina mediterr\u00e1nea con influencia libanesa. Shukran Group, posee adem\u00e1s la l\u00ednea de retail Taste Shukran, que comercializa distintos productos como hummus, cremas, salsas y baklawas. Los productos y recetas que completan la oferta de Shukran Group son elaborados de en un obrador propio de 1000 metros cuadrados, en el que se combina la \u00faltima tecnolog\u00eda con el trabajo artesano. Actualmente, sus productos se distribuyen en m\u00e1s de 300 puntos de venta. http:\/\/shukrangroup.com\/<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El estado de alarma se prolongar\u00e1 hasta mayo, hasta entonces los espa\u00f1oles pasar\u00e1n meses confinados en sus hogares. Un periodo que puede pasar factura a la salud si no se mantienen activos y si no llevan a cabo una dieta variada y equilibrada. Informes recientes alertan de que el 25% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola tiene<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4182","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-variedades"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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El estado de alarma se prolongar\u00e1 hasta mayo, hasta entonces los espa\u00f1oles pasar\u00e1n meses confinados en sus hogares. Un periodo que puede pasar factura a la salud si no se mantienen activos y si no llevan a cabo una dieta variada y equilibrada. Informes recientes alertan de que el 25% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola tiene problemas de sobrepeso. Actualmente, la obesidad es considerada la otra pandemia del siglo XXI por su vertiginoso crecimiento. En el caso de Espa\u00f1a es el segundo pa\u00eds de Europa, por detr\u00e1s de Reino Unido, con m\u00e1s personas con sobrepeso.<\/p>\n