{"id":3431,"date":"2019-11-06T03:19:19","date_gmt":"2019-11-06T03:19:19","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=3431"},"modified":"2019-11-06T03:19:19","modified_gmt":"2019-11-06T03:19:19","slug":"las-claves-para-acompanar-a-la-adolescente-en-su-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/las-claves-para-acompanar-a-la-adolescente-en-su-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"Las claves para acompa\u00f1ar a la adolescente en su ciclo menstrual"},"content":{"rendered":"

\"\"Una de las fases m\u00e1s importantes dentro de la adolescencia de las ni\u00f1as, es el inicio de la pubertad y, con \u00e9l, la llegada de la menstruaci\u00f3n.\u00a0Fernanda Palma<\/a><\/span>, una de las ponentes del\u00a0II Congreso Internacional gratuito y online \u2018Convivir con un adolescente: Misi\u00f3n imposible\u2019<\/a><\/span><\/strong>, desgrana en este art\u00edculo valiosos consejos desde la biolog\u00eda para ayudarlas en el camino.<\/p>\n

Para poder acompa\u00f1ar a las adolescentes en su ciclo menstrual \u2013comienza- \u00ablo m\u00e1s importante es aprender a reconocernos y aceptarnos a nosotras mismas como c\u00edclicas. En la cultura en la que vivimos, muchas mujeres nos hemos desconectado de nuestros cuerpos y naturaleza llegando, incluso, a rechazar lo que nos caracteriza f\u00edsica, emocional y energ\u00e9ticamente como mujeres: Tener un \u00fatero que menstr\u00faa mes a mes y que es capaz de sostener la vida de un ser humano por 9 meses. Porque s\u00ed, a pesar de tener los mismos derechos hombres y mujeres, no somos iguales f\u00edsicamente. Y negar eso s\u00f3lo nos puede llevar a la falta de armon\u00eda, al caos y a la enfermedad\u00bb.<\/p>\n

La experta recomienda fijarse m\u00e1s en la naturaleza: \u00abSi la observamos podemos ver distintas representaciones de la energ\u00eda femenina y la energ\u00eda masculina (o yin y yang, como lo nombran en la cultura china). Tenemos, el calor y el fr\u00edo, lo lineal y lo c\u00edclico, el sol y la tierra, etc.\u00a0Nosotras traemos dentro la ciclicidad. Cambiamos mes a mes, igual que la luna cambia constantemente y la tierra cambia durante el a\u00f1o.<\/strong>\u00a0Todas las estaciones son diferentes y todas son necesarias y v\u00e1lidas. \u00bfO hay alguna que es menos Tierra? \u00bfTe has escuchado decir frases como: \u00c9sta no soy yo, es que estoy con la regla o \u2018no reconozco a\u00a0Fulanita<\/em>, seguro est\u00e1 premenstrual?\u00bb\u00a0\u2013se pregunta.<\/p>\n

Como madres de adolescentes \u2013 explica – \u00abes probable que notemos que nuestras hijas cambian de humor constantemente y puede llegar a desesperarnos. Pero el secreto est\u00e1 en conocer qu\u00e9 pasa mes a mes y c\u00f3mo esos cambios hormonales nos afectan en todo sentido. Tu hija es siempre tu hija, y t\u00fa tambi\u00e9n eres siempre t\u00fa. Conocer tus propios cambios es fundamental para ver a tu hija con compasi\u00f3n y entender por qu\u00e9 se comporta tan distinto\u00bb.<\/p>\n

Fases del ciclo menstrual<\/strong><\/p>\n

Fase pre- ovulatoria:<\/strong>\u00a0se asemeja a la luna creciente y a la primavera, la adolescente-mujer estar\u00e1 llena de energ\u00eda. Se sentir\u00e1 floreciendo, activa, con ganas de hacer cosas. Su intelecto funciona mejor que en cualquier otra fase del mes y va a tener todo alineado para concentrarse en el colegio, en las tareas y aprender cosas que le puedan resultar m\u00e1s dif\u00edciles. Esta quiz\u00e1s la fase que \u00abm\u00e1s nos gusta\u00bb\u00a0-matiza, \u00abporque estamos en una sociedad que valora de sobremanera la acci\u00f3n, el intelecto y el salir al mundo\u00bb.<\/p>\n

La siguiente fase es la ovulatoria<\/strong>, que se relaciona a la luna llena y al verano. \u00abAqu\u00ed estamos las mujeres f\u00edsicamente f\u00e9rtiles y energ\u00e9ticamente viviendo el arquetipo de la madre. Con esto me refiero a que estamos con la capacidad y disposici\u00f3n de nutrir y estar para los otros. Nuestras adolescentes estar\u00e1n m\u00e1s comprensivas, posiblemente sus amigas se le acercar\u00e1n para contarle sus problemas y, en estos d\u00edas, ser\u00e1n buenas escuchando y dando consejos. Tendr\u00e1n ganas de salir y de compartir. As\u00ed como en verano la Tierra nos nutre con sus frutas listas, las mujeres en esta fase estamos llenas (como la luna) para poder dar\u00bb.<\/p>\n

Fase premenstrual.<\/strong>\u00a0Esta es quiz\u00e1s la menos popular de todas las fases, ya que, incluso, existen remedios para apaciguar los cambios f\u00edsicos y emocionales que se presentan. Esta fase se relaciona con el oto\u00f1o y con la luna menguante. Las energ\u00edas comienzan a bajar, igual que las hojas de los \u00e1rboles. Es un momento de comenzar a ir hacia adentro y conectarse con una misma. El \u00f3vulo que no fue fecundado tra\u00eda mucha energ\u00eda potencial creativa que no se us\u00f3 y, \u00absi no la sabemos canalizar, es cuando aparecen los cambios de humor y la sensaci\u00f3n de desagrado. Tu hija posiblemente estar\u00e1 m\u00e1s peleadora, con menos energ\u00eda, contestadora y le costar\u00e1 m\u00e1s concentrarse en sus estudios, ya que, comienzan a activarse otras aptitudes, como la creatividad, el arte, la intuici\u00f3n, etc. Es un excelente momento para canalizar esa energ\u00eda pintando, cantando, cocinando: creando con intenci\u00f3n\u00bb, sostiene.<\/p>\n

La \u00faltima fase que es la menstruaci\u00f3n<\/strong>. Es el invierno y la luna nueva. Es el vac\u00edo. \u00abEs irse hacia adentro y revisar c\u00f3mo estuvo nuestro mes. Aqu\u00ed las mujeres no tenemos mucha energ\u00eda disponible y el cuerpo s\u00f3lo nos pide descansar y no hacer nada para recuperarnos en un par de d\u00edas. Es la sociedad masculinizada la que hace que muchas veces nos presionemos para que nuestra menstruaci\u00f3n no nos detenga y seamos tan fuertes y productivas como el resto del mes. Pero la verdad es que nuestro cuerpo nos dice otra cosa. Nos pide descanso. Y muchas veces el \u00fatero llega a gritarlo con fuertes dolores para que lo escuchemos. Si no nos respetamos nosotras mismas, \u00bfc\u00f3mo podemos pedir que la sociedad nos respete? Una gran ense\u00f1anza para tu hija adolescente es que aprenda a escuchar su cuerpo y, si no lo hace, invitarla a descansar y no socializar en exceso esos d\u00edas. Nuestro \u00fatero se irriga como en ning\u00fan d\u00eda del mes y, como la sangre no es infinita, llega menos al cerebro, por lo que nos costar\u00e1 m\u00e1s pensar y hacer ejercicios mentales. Si tu hija tiene que aprender algo que le cuesta, es mucho m\u00e1s efectivo que espere un par de d\u00edas a que lo intente mientras est\u00e1 menstruando\u00bb.<\/p>\n

Como madres \u2013 argumenta Fernanda Palma- \u00abpodemos acompa\u00f1ar a nuestras hijas, primero que nada, desde el ejemplo. Partir por nosotras conoci\u00e9ndonos, respet\u00e1ndonos, auto-cuid\u00e1ndonos, utilizando sistemas para la contenci\u00f3n de la sangre m\u00e1s amigables con el cuerpo y el medio ambiente, etc. Algo que pueden hacer en conjunto es utilizar un cuaderno para anotar el d\u00eda que est\u00e1n en el ciclo y una frase peque\u00f1a de c\u00f3mo estuvieron durante el d\u00eda. As\u00ed podr\u00e1n ir interpretando patrones de sensaciones, emociones y conductas asociadas a cada fase del ciclo\u00bb.<\/p>\n

El mayor aprendizaje que se puede obtener es el respeto a la biolog\u00eda, el respeto a ellas mismas y aprender a tratarse con amor. Adem\u00e1s, trae como consecuencia entender m\u00e1s a otras mujeres. \u00abEntender que no somos siempre iguales y que nuestro cuerpo nos est\u00e1 hablando mes a mes para mostrarnos cu\u00e1les son los dones que tenemos que aprovechar. Y para ti, que tienes una hija adolescente, aprender\u00e1s a entenderla m\u00e1s, saber que es mejor no discutir si ambas est\u00e1n premenstruales, no exigirle estudiar u ordenar su habitaci\u00f3n si est\u00e1 menstruando y no pretender que sea siempre igual. Porque ella es 4 hijas distintas durante el mes, al igual que t\u00fa eres 4 mam\u00e1s diferentes\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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