{"id":3420,"date":"2019-11-06T01:03:48","date_gmt":"2019-11-06T01:03:48","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=3420"},"modified":"2019-11-06T01:03:48","modified_gmt":"2019-11-06T01:03:48","slug":"las-recetas-con-avena-kolln-para-las-5-comidas-del-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/las-recetas-con-avena-kolln-para-las-5-comidas-del-dia\/","title":{"rendered":"Las recetas con avena K\u00f6lln para las 5 comidas del d\u00eda"},"content":{"rendered":"

La avena es un cereal muy vers\u00e1til que se puede incluir en cualquier plato. En\u00a0K\u00f6lln,<\/strong>\u00a0como expertos en avena, muestran c\u00f3mo utilizar la avena en las cinco comidas al d\u00eda.<\/p>\n

Desayuno<\/strong><\/p>\n

Para empezar el d\u00eda con fuerza K\u00f6lln<\/strong>\u00a0propone un batido de frutos rojos con Copos de Avena Solubles junto a las Almohadillas Crujientes de Avena. Los Copos de Avena Solubles se disuelven de manera instant\u00e1nea en el batido de frutos rojos haci\u00e9ndolo un poco m\u00e1s espeso y le da consistencia para tomarlo en un vaso o en bol con una cuchara. Por otro lado, las almohadillas ser\u00e1n los toppings que coronen este delicioso batido.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– 3 cucharadas de frutos rojos congelados.
\n– 1 yogur natural.
\n– 2 cucharadas de az\u00facar.
\n– 1 cucharada de Copos de Avena Solubles\u00a0K\u00f6lln.<\/strong>
\n– Frutos rojos para decorar.
\n– 1 cucharada de Almohadillas Crujientes de Avena\u00a0K\u00f6lln.<\/strong><\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

– En un vaso de batidora, se ponen los frutos rojos previamente congelados con el yogur, el az\u00facar y Copos de Avena Solubles K\u00f6lln<\/strong>.<\/p>\n

– Triturar muy bien para que no queden trozos y servir inmediatamente en un bol.
\n– Decorar con frutos rojos y almohadillas.<\/p>\n

Almuerzo<\/strong><\/p>\n

A media ma\u00f1ana se puede picar un snack f\u00e1cil de preparar como las barritas energ\u00e9ticas de Muesli con chocolate. El Muesli de Chocolate de K\u00f6lln<\/strong>\u00a0contiene un 62% de cereales integrales con un 10% de chocolate, otro 10% de chocolate con leche y un 3% de crocante de avellanas.<\/p>\n

Ingredientes (para 6 barritas):<\/p>\n

– 125 gr de Muesli Chocolate\u00a0K\u00f6lln<\/strong>
\n– 100 gr de d\u00e1tiles
\n– 30 gr de miel
\n– 40 gr de crema de almendras
\n– Ralladura de media naranja<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

– Deshuesar los d\u00e1tiles d\u00e1ndoles un corte con el cuchillo en el centro. Abrir en dos y retirar el hueso.<\/p>\n

– Poner los d\u00e1tiles en una batidora y triturarlos hasta obtener una pasta. Reservar.
\n– Por otro lado, en un bol el muesli de chocolate y la pasta de d\u00e1tiles. Hay que tambi\u00e9n echar la miel, la crema de almendras y la ralladura de naranja.<\/p>\n

– Mezclar muy bien hasta que los ingredientes l\u00edquidos empapen bien el muesli y se obtenga una pasta uniforme.
\n– Poner la mezcla en un molde rectangular y extenderlo muy bien.<\/p>\n

– Refrigerar durante al menos dos horas para que sea m\u00e1s f\u00e1cil cortarlo.<\/p>\n

– Una vez pasado el tiempo, cortar en barritas del mismo tama\u00f1o.<\/p>\n

Comida<\/strong><\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n dijo que la \u00fanica combinaci\u00f3n con la avena es solo dulce? Tambi\u00e9n hay m\u00faltiples opciones de comer la avena con recetas saladas. Una propuesta de comida diferente son las gachas de avena saladas con champi\u00f1\u00f3n y huevo. Para esta receta los Copos de Avena K\u00f6lln<\/strong>\u00a0encajan a la perfecci\u00f3n. Los Copos de Avena son copos de avena integrales porque se producen a partir del grano de avena entero, germen y capas externas incluidos.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– 1 cucharada de aceite de oliva
\n– 1 chalota
\n– 5 champi\u00f1ones
\n– 30 gr de Copos de Avena\u00a0K\u00f6lln<\/strong>
\n– 200 ml de agua
\n– Sal, pimienta
\n– 1 huevo cocido
\n– Cebollino fresco<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

– En un cazo, poner un chorro de aceite de oliva y a\u00f1adir la chalota pelada y picada en trozos muy peque\u00f1os.
\n– Dorar por ambos lados y despu\u00e9s a\u00f1adir 2 champi\u00f1ones cortados en l\u00e1minas; saltear.
\n– Echar la avena y le dar un par de vueltas para que se tuesten los copos ligeramente.
\n– A\u00f1adir el agua, pimienta y sal al gusto y remover continuamente mientras se espesa a fuego medio.
\n– Una vez est\u00e9 espeso, servir y colocar encima un huevo cocido y 3 champi\u00f1ones que se poden asar durante 4-5 minutos al microondas.
\n– Decorar con cebollino picado y servir templado o caliente.<\/p>\n

Merienda:<\/p>\n

Un afterwork tambi\u00e9n puede ser sano y aportar al cuerpo ricos nutrientes. Una idea muy original es un c\u00f3ctel de lim\u00f3n, naranja y maracuy\u00e1. Para aquellas recetas l\u00edquidas\u00a0K\u00f6lln<\/strong>\u00a0propone sus Copos de Avena Solubles para dar m\u00e1s consistencia de las bebidas y batidos.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– 50 ml de zumo de lim\u00f3n fresco.
\n– 1 cucharadita de az\u00facar.
\n– 1 cucharada de Copos de Avena Solubles\u00a0K\u00f6lln<\/strong>.
\n– 120 ml de zumo de naranja fresca.
\n– 120 ml de zumo de maracuy\u00e1.
\n– 5 \u00f3 6 cubitos de hielo machacados.
\n– 1 lima.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

– Mezclar el zumo de lim\u00f3n con el az\u00facar y los Copos de Avena Solubles K\u00f6lln<\/strong>
\n– A\u00f1adir los zumos restantes con los cubitos de hielo
\n– Mezclar y agitar.<\/p>\n

Consejo: se puede a\u00f1adir un poco de zumo de lima al gusto para obtener un sabor m\u00e1s refrescante.<\/p>\n

Cena<\/strong><\/p>\n

Para terminar el d\u00eda se puede preparar un delicioso salm\u00f3n crujiente de muesli y avena. Para esta receta se emplean los Copos de Avena K\u00f6lln\u00a0<\/strong>y el toque dulce lo aporta el Muesli Crujiente Miel y Frutos Secos\u00a0K\u00f6lln<\/strong>. Contiene sabrosas almendras, avellanas y anacardos.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– 2 filetes de salm\u00f3n fresco.<\/p>\n

– 2 cucharadas de Copos de Avena Suaves\u00a0K\u00f6lln.<\/strong><\/p>\n

– 2 cucharadas de Muesli Crujiente Miel y Frutos Secos\u00a0K\u00f6lln.<\/strong><\/p>\n

– Edamame cocido.<\/p>\n

– Aceite de oliva.<\/p>\n

– Sal gruesa.<\/p>\n

– Almendra picada.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/p>\n

– En un bol, poner 2 cucharadas de Copos de Avena Suaves\u00a0K\u00f6lln<\/strong>, 2 cucharadas de Muesli Crujiente Miel y Frutos Secos\u00a0K\u00f6lln<\/strong>, una cucharada de aceite y sal al gusto.<\/p>\n

– Mezclar muy bien hasta que todo se integre.<\/p>\n

– Por otro lado, poner los dos filetes de salm\u00f3n en una fuente apta para el horno y s\u00e1lalos al gusto.<\/p>\n

– Extender por encima el crujiente de muesli y avena.<\/p>\n

– Hornear a 190\u00ba durante 20 minutos y sirvir con edamame cocido como acompa\u00f1amiento.<\/p>\n

Sobre K\u00f6lln<\/strong><\/p>\n

La compa\u00f1\u00eda Peter K\u00f6lln fue fundada en 1820 y todav\u00eda es 100% propiedad de la familia K\u00f6lln, actualmente se encuentra a la cabeza del negocio su s\u00e9ptima generaci\u00f3n. K\u00f6lln es una de las marcas de alimentos m\u00e1s famosas de Alemania, comprometida con un procesamiento minucioso de la avena durante casi 200 a\u00f1os. Alrededor de 60.000 toneladas de avena de procedencia escandinava y alemana procesan al a\u00f1o. El respeto que K\u00f6lln tiene por la naturaleza les obliga a fabricar sus productos aplicando rigurosos controles de calidad y a no perder nunca de vista la responsabilidad social. Por ello, se aseguran de gestionar las materias primas y los recursos de un modo considerado y respetuoso con el medioambiente. Su sistema de gesti\u00f3n de la calidad est\u00e1 certificado conforme a los \u00faltimos est\u00e1ndares. A K\u00f6lln le mueve la pasi\u00f3n y el amor por la avena, eso se ve reflejado en cada uno de sus copos. Y ya sean suaves, fuertes o solubles: siempre son copos integrales. La avena K\u00f6lln ya forma parte de la dieta de los espa\u00f1oles que ya est\u00e1n #Locosporlaavena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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