{"id":1968,"date":"2018-11-22T21:30:22","date_gmt":"2018-11-22T21:30:22","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/?p=1968"},"modified":"2018-11-22T21:30:22","modified_gmt":"2018-11-22T21:30:22","slug":"barcelo-hamilton-ofrece-una-escapada-fit-feet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/radio\/barcelo-hamilton-ofrece-una-escapada-fit-feet\/","title":{"rendered":"Barcel\u00f3 Hamilton ofrece una escapada ‘Fit & Feet’"},"content":{"rendered":"

\"\"Cam\u00ed de Cavalls es un sendero que permite dar una vuelta completa a Menorca. En su recorrido de 185 kil\u00f3metros, se pueden escoger diferentes rutas para hacer cada d\u00eda y as\u00ed disfrutar de las incre\u00edbles vistas de la isla. Partiendo de esto, el hotel\u00a0Barcel\u00f3 Hamilton Menorca<\/strong><\/span><\/a>\u00a0propone una escapada en clave \u2018Fit & Feet\u2019 que permite disfrutar al 100% de este itinerario y combinarlo con lo mejor de la belleza y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Fase ‘Fit’, para fortalecer piernas y gl\u00fateos\u00a0<\/strong><\/p>\n

La primera fase de este plan es pretende eliminar calor\u00edas y tonificar. Cada d\u00eda se har\u00e1 un tramo a elegir entre todos los disponibles, de alrededor de cinco kil\u00f3metros. Durante el mismo, se realizar\u00e1n diferentes intervalos y actividades que, en conjunto, formen una combinaci\u00f3n de ejercicios completa.<\/p>\n

5 minutos:<\/strong>\u00a0Se har\u00e1n estiramientos para calendar los m\u00fasculos y evitar posibles tensiones durante el posterior ejercicio.<\/p>\n

15 minutos:<\/strong>\u00a0Se iniciar\u00e1 la actividad con marcha r\u00e1pida. Este ejercicio ser\u00e1 una manera suave de comenzar y es bueno para fortalecer, tonificar y mejorar todo el esqueleto y los m\u00fasculos, ya que con ella se trabaja el tronco y todas las extremidades.<\/p>\n

15 minutos:<\/strong>\u00a0durante los pr\u00f3ximos quince minutos, se har\u00e1 running suavemente. Esta fase ser\u00e1 la que m\u00e1s permita quemar y la que m\u00e1s ayudar\u00e1 a conseguir ese objetivo fitness. Se trata de trotar y no forzar el cuerpo para evitar posibles lesiones, por ejemplo, en tobillos y rodillas, que suelen sufrir m\u00e1s impactos.<\/p>\n

15 minutos:<\/strong>\u00a0Esta fase se har\u00e1 paseando para que el cuerpo se relaje despu\u00e9s de la actividad anterior, pero sin llegar a parar. Esto ayudar\u00e1 a fortalecer y ponerse en forma.<\/p>\n

50 Minutos:<\/strong>\u00a0Se har\u00e1 una repetici\u00f3n de las fases anteriores para completar una sesi\u00f3n perfecta de ejercicio.<\/p>\n

5 Minutos:<\/strong>\u00a0se volver\u00e1 a estirar para evitar posibles tensiones en m\u00fasculos y tendones tras la sesi\u00f3n deportiva. Esto ayudar\u00e1 a evitar tambi\u00e9n la aparici\u00f3n de agujetas.<\/p>\n

Total:\u00a0<\/strong>105 minutos<\/p>\n

Fase ‘Feet’, relax y energ\u00eda desde los pies<\/strong>
\nDespu\u00e9s de esta sesi\u00f3n de ejercicio intensivo, el hotel propone una manera de terminar relajadamente. Se trata de combinar todo con\u00a0un masaje de reflexolog\u00eda podal en el \u00e1rea U-Wellness del hotel Barcel\u00f3 Hamilton Menorca<\/strong>.\u00a0Un tratamiento de 40 minutos que ayudar\u00e1 a prevenir enfermedades, lograr el equilibrio org\u00e1nico y relajar una de las \u00e1reas que m\u00e1s se habr\u00e1 cansado en la etapa anterior<\/strong>. Mediante t\u00e9cnicas de amasamiento y rotaci\u00f3n, se conseguir\u00e1 destensar no s\u00f3lo los pies, sino todo el organismo a partir de las diferentes terminaciones nerviosas.<\/p>\n

En definitiva, una escapada para ponerse en forma (Fit) y cuidar los pies (Feet) de cara a volver renovado, relajado y con mejor tono muscular. Adem\u00e1s, este plan no s\u00f3lo ayudar\u00e1 a descargar adrenalina con su fase deportiva, sino tambi\u00e9n a poner en forma la mente gracias al descanso mental que produce un entorno tan impresionante como es Menorca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cam\u00ed de Cavalls es un sendero que permite dar una vuelta completa a Menorca. En su recorrido de 185 kil\u00f3metros, se pueden escoger diferentes rutas para hacer cada d\u00eda y as\u00ed disfrutar de las incre\u00edbles vistas de la isla. Partiendo de esto, el hotel\u00a0Barcel\u00f3 Hamilton Menorca\u00a0propone una escapada en clave \u2018Fit & Feet\u2019 que permite<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1969,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1968","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-turismo"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t