{"id":96862,"date":"2019-01-15T21:01:23","date_gmt":"2019-01-15T21:01:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=96862"},"modified":"2019-01-15T21:01:23","modified_gmt":"2019-01-15T21:01:23","slug":"beneficios-del-spinning-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/beneficios-del-spinning-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios del spinning para la salud"},"content":{"rendered":"

\"\"De manera general podemos asegurar sin temor a equivocarnos que hacer ejercicio es altamente recomendado para la salud. Sin embargo, no siempre tenemos el tiempo necesario para acudir todos los d\u00edas a un gimnasio. En esos casos, adquirir una bicicleta de spinning<\/span><\/a>\u00a0<\/strong>y ubicarla en alg\u00fan lugar de tu hogar puede ser una idea maravillosa para que siempre tengas la posibilidad de ejercitarte, aunque s\u00f3lo sean 30 minutos durante el d\u00eda.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la disciplina del spinning es una de las modalidades m\u00e1s recomendadas para hacer cardio y tonificar nuestro cuerpo y la dificultad del ejercicio es muy adaptable dependiendo del ritmo que queramos mantener.No obstante, para llevar a cabo esta actividad no s\u00f3lo se necesita una buena bicicleta sino tener la vestimenta adecuada para ello. Normalmente, la ropa de ciclismo barata que nos sirve para el spinning<\/span><\/a>\u00a0<\/strong>como camisetas, maillots, culottes, leggings de ciclismo se puede encontrar incluso a trav\u00e9s de internet.<\/p>\n

Por otro lado, hacer spinning aporta muchos beneficios que pueden notarse incluso a corto plazo. En este art\u00edculo te mencionar\u00e9 algunos de los m\u00e1s importantes.<\/p>\n

Como aspecto m\u00e1s importante, evidentemente a trav\u00e9s del spinning podemos quemar muchas calor\u00edas y gracias a este ejercicio en\u00e9rgico podr\u00e1s bajar de peso y conseguir de una forma m\u00e1s sencilla ese cuerpo que siempre has deseado. En teor\u00eda una clase de poco menos de una hora ayuda a bajar 700 calor\u00edas.<\/p>\n

Igualmente, esta actividad mejora la salud card\u00edaca. Tal y como sucede con los ejercicios de \u2018cardio\u2019 el spinning tambi\u00e9n tiene la capacidad de mejorar la salud de nuestro coraz\u00f3n. Pero eso no es todo, ya que adem\u00e1s refuerza el sistema respiratorio.Por ello, al practicarlo podemos reducir el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, la presi\u00f3n arterial y el colesterol.<\/p>\n

Otra de las ventajas es que este deporte ayuda a reducir considerablemente los niveles de estr\u00e9s. Y es que definitivamente no hay nada mejor que hacer spinning para sentirnos de buen humor y felices. Si has tenido un d\u00eda p\u00e9simo en el trabajo o has discutido con tu pareja, puedes liberar las tensiones y la ira encima de la bicicleta. Pedalear en\u00e9rgicamente eliminar\u00e1 el estr\u00e9s y el enfado acumulado.<\/p>\n

Asimismo, hacer spinning tonifica los gl\u00fateos y si realmente quieres tener unas piernas y gl\u00fateos de \u2018infarto\u2019 para el pr\u00f3ximo verano,entonces, no dudes en empezar con esta actividad. Aunque todo el cuerpo trabaja con este ejercicio, lo cierto es que las extremidades inferiores son las que m\u00e1s esfuerzo realizan.<\/p>\n

Finalmente, el spinning fortalece tambi\u00e9n la espalda, los abdominales y los brazos. El spinning no es un ejercicio \u00fanicamente para el tren inferior. La postura que debes tomar cuando te sientas en la bicicleta refuerza toda la columna vertebral: cervical, dorsal, lumbar. Si tienes dolores de espalda debido a que pasas muchas horas sentado frente al ordenador, esta disciplina es perfecta para ti.<\/p>\n

Y como si todo esto no fuese suficiente, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de spinning las personas pueden ejercitar los abdominales y potenciar los b\u00edceps y tr\u00edceps. Sin dudas, es una actividad m\u00e1s que completa y efectiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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