{"id":92780,"date":"2018-06-11T14:10:51","date_gmt":"2018-06-11T14:10:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=92780"},"modified":"2018-06-11T14:10:51","modified_gmt":"2018-06-11T14:10:51","slug":"guia-practica-consejos-para-practicar-senderismo-o-acampar-durante-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/guia-practica-consejos-para-practicar-senderismo-o-acampar-durante-el-verano\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda pr\u00e1ctica: Consejos para practicar senderismo o acampar durante el verano"},"content":{"rendered":"

\"\"Con la llegada del verano, miles de aventureros se preparan para adue\u00f1arse de las monta\u00f1as, senderos y parques nacionales, con la intenci\u00f3n de disfrutar en primera fila de la naturaleza, el clima y los hermosos paisajes.<\/p>\n

Durante esta temporada del a\u00f1o, la pr\u00e1ctica del senderismo (trekking<\/em>) y las acampadas se multiplican exponencialmente, por lo que es necesario conocer en detalle qu\u00e9 tipo de calzado utilizar, qu\u00e9 ropa llevar y hasta si es necesario cambiar la vieja tienda o la linterna.<\/p>\n

Disfrutar de una escapada a la naturaleza significa recargarse de energ\u00edas positivas, reencontrarse con el aire puro, los \u00e1rboles y el sol<\/strong>. Emprender el camino a solas o en grupo es una experiencia \u00fanica que debe efectuarse con seguridad. Es por ello que presentamos una serie de consejos a tener en cuenta antes de salir de casa:<\/p>\n

Estudiar el recorrido<\/strong><\/p>\n

Es importante que los aventureros conozcan muy bien el tipo de camino que van a transitar. Antes de partir hay que saber la duraci\u00f3n total de la actividad, de esta forma se podr\u00e1 ir dosificando el esfuerzo. Tambi\u00e9n ser\u00e1n de utilidad los mapas, un GPS, conocer las condiciones meteorol\u00f3gicas y el pron\u00f3stico del tiempo para los d\u00edas siguientes.<\/p>\n

Tanto el senderismo como ir de acampada son actividades que tienen a la naturaleza\u00a0 en el centro de la planificaci\u00f3n. Por este motivo los entusiastas deben respetar el ecosistema que visitan, sin dejar ning\u00fan tipo de desperdicios<\/strong>.<\/p>\n

Ambas disciplinas se desarrollan por caminos de baja dificultad y senderos en buen estado. Las posibilidades de disfrutar de la naturaleza aumentan mucho m\u00e1s entre los meses de mayo y octubre, cuando el clima juega a favor de los amantes del outdoor.<\/em><\/p>\n

Preparar la mochila<\/strong><\/p>\n

Planificar lo que se va a incluir en la mochila es un punto en el que hay que poner una atenci\u00f3n especial para disfrutar de la aventura<\/strong>. Si se trata de una sola jornada, el tama\u00f1o de la mochila no deber\u00eda sobrepasar los 30 litros.<\/p>\n

En el caso de que sea una expedici\u00f3n que requiera acampar varios d\u00edas, entonces hay que optar por una mochila que sea de mayor tama\u00f1o e incluir todo lo necesario para el viaje. Un consejo de los expertos es planificar lo mejor posible la mochila para que su peso no interfiera en el disfrute de la actividad al aire libre. De hecho, en Internet hay p\u00e1ginas como acampadaysenderismo.com, una tienda online que dispone de productos de acampada y senderismo<\/strong><\/span><\/a>, donde los aficionados pueden comparar precios, conocer lo \u00faltimo en tiendas para ir de acampada <\/strong>o adquirir un bast\u00f3n para iniciarse en el senderismo<\/strong>.<\/p>\n

Ropa y calzado<\/strong><\/p>\n

La norma m\u00e1s compartida en cuanto al uso de la ropa para el senderismo es la de las 3 capas. Se trata de una f\u00f3rmula de equipamiento para realizar las actividades en la monta\u00f1a. En la primera capa hay que utilizar una camiseta t\u00e9rmica, ya sea de manga larga o manga corta.<\/p>\n

En la segunda capa la sugerencia es usar una chaqueta que corte parte del viento, mantenga a la persona caliente, seca y le permita transpirar. En la tercera capa utilizar una chaqueta especial que sea impermeable, con la capacidad de cortar el viento y ser transpirable.<\/p>\n

Respecto al calzado, hay que utilizar botas c\u00f3modas que se ajusten sin problemas a la horma del pie<\/strong>. Adem\u00e1s, deben ser impermeables, que transpiren y que se mantengan bien atadas. Una recomendaci\u00f3n importante es que los dedos no toquen la parte delantera del calzado, pues se podr\u00edan generar lesiones durante el descenso.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n solar<\/strong><\/p>\n

Siempre hay que salir de casa con la cantimplora llena. Lo ideal es consumir agua antes de que el cuerpo manifieste sed. Tener sed es el primer s\u00edntoma de que el organismo empieza a presentar cierto grado de deshidrataci\u00f3n. Las bolsas de agua tambi\u00e9n son muy populares, por lo que su uso est\u00e1 recomendado.<\/p>\n

Para contrarrestar los rayos solares, en la mochila nunca deben faltar estos elementos: un gorro que proteja la cabeza y el cuello, crema de protecci\u00f3n solar y gafas de sol con protecci\u00f3n 100% UVA.<\/p>\n

Bastones y material adicional<\/strong><\/p>\n

Los bastones son esenciales para descargar el peso de la espalda durante la subida. En el caso de usar dos, habr\u00e1 cuatro puntos de apoyo<\/strong>. A la hora de iniciar el descenso, las rodillas tambi\u00e9n agradecer\u00e1n su empleo. Dependiendo de la ruta elegida, los bastones ser\u00e1n de mucha utilidad para mantener el equilibrio, con lo que se evitar\u00e1n posibles ca\u00eddas.<\/p>\n

En cuanto al material adicional a llevar para el recorrido, este depender\u00e1 mucho de la actividad que se tenga que realizar y de las caracter\u00edsticas de cada aventurero. En este apartado se puede incluir una linterna, ropa adicional, navaja, botiqu\u00edn de primeros auxilios, c\u00e1mara fotogr\u00e1fica o el tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/p>\n

Acampar en la monta\u00f1a o practicar senderismo son actividades que se realizan al aire libre, por lo que la sugerencia es estar al corriente de todo lo que ocurre alrededor. Es posible que aparezcan animales o insectos que formen parte del ecosistema que se est\u00e1 visitando.<\/p>\n

Mientras se explora la monta\u00f1a hay que prestar la m\u00e1xima atenci\u00f3n para evitar cualquier tipo de accidente o lesi\u00f3n<\/strong>. El deseo de aventura y de conocer nuevos lugares es el combustible que mueve a miles de aficionados al senderismo, pero lo m\u00e1s importante es practicarlo con responsabilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la llegada del verano, miles de aventureros se preparan para adue\u00f1arse de las monta\u00f1as, senderos y parques nacionales, con la intenci\u00f3n de disfrutar en primera fila de la naturaleza, el clima y los hermosos paisajes. Durante esta temporada del a\u00f1o, la pr\u00e1ctica del senderismo (trekking) y las acampadas se multiplican exponencialmente, por lo que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92781,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"class_list":{"0":"post-92780","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad-turismo"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t