{"id":92366,"date":"2018-05-25T09:27:20","date_gmt":"2018-05-25T09:27:20","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=92366"},"modified":"2018-06-11T13:45:41","modified_gmt":"2018-06-11T13:45:41","slug":"envejecimiento-de-la-piel-puede-prevenirse-realmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/envejecimiento-de-la-piel-puede-prevenirse-realmente\/","title":{"rendered":"Envejecimiento de la piel: \u00bfPuede prevenirse realmente?"},"content":{"rendered":"

\"\"Es una de las mayores preocupaciones est\u00e9ticas de la poblaci\u00f3n. El envejecimiento de la piel se ha convertido en el proceso biol\u00f3gico m\u00e1s temido por todas aquellas personas que quieren mantener su piel tersa y joven. Sin embargo, a pesar de que se trata de un proceso natural que tiene que ver con la reducci\u00f3n de c\u00e9lulas y la producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina de manera natural, se pueden tomar una serie de medidas para retrasar y reducir la aparici\u00f3n visible de las arrugas en la piel.<\/p>\n

Consejos para prevenir el envejecimiento de la piel<\/strong><\/p>\n

Lo habitual es que las arrugas comiencen a hacerse m\u00e1s visibles a partir de los 40 a\u00f1os, pero hay muchos factores influyentes en el proceso, incluyendo la parte gen\u00e9tica y la rutina de vida, que pueden modificarse para luchar contra esas temidas arrugas sin pasar por ninguna cl\u00ednica de cirug\u00eda est\u00e9tica:<\/p>\n

Horas de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

Puede parecer un consejo sin demasiada base cient\u00edfica, pero lo cierto es que cuando duermes tu cuerpo genera una serie de sustancias que mejoran la regeneraci\u00f3n celular de la piel. De ah\u00ed que los profesionales del sector de la belleza recomienden dormir siete o m\u00e1s horas al d\u00eda, sin interrupci\u00f3n.<\/p>\n

Durmiendo bien tambi\u00e9n evitar\u00e1s la aparici\u00f3n de bolsas y ojeras.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong><\/p>\n

Cuando los m\u00e9dicos nos dicen que llevar una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada es importante para todo es porque lo es. En este caso, si hablamos de salud de la piel, m\u00e1s todav\u00eda. Para iniciar una rutina alimentaria saludable que mejore el estado de tu piel y retrase la aparici\u00f3n prematura de arrugas es recomendable incorporar frutas, verduras, legumbres, \u00e1cidos grasos omega 3 y frutos secos en tu dieta.<\/p>\n

Adem\u00e1s, deber\u00e1s eliminar cualquier tipo de grasa saturada procedente de fritos, harinas, alimentos congelados y precocinados. Y, por supuesto, evita la denominada \u201ccomida basura\u201d porque es la que suele pasar peor factura a largo plazo.<\/p>\n

En lo que respecta a la piel, tu dieta deber\u00e1 contener vitaminas, minerales y antioxidantes naturales que encontrar\u00e1s en los alimentos comentados anteriormente. \u00bfA qu\u00e9 esperas para incorporarlos en tu dieta diaria?<\/p>\n

Cremas antiarrugas<\/strong><\/p>\n

Son las grandes aliadas de todos esos hombres y mujeres que se esfuerzan en mostrar una piel sana, hidratada y lo m\u00e1s tersa posible.<\/p>\n

Cremas antiarrugas<\/a><\/strong><\/span> hay de muchos tipos y, en este sentido, contar con la recomendaci\u00f3n de un experto en belleza <\/strong>y est\u00e9tica a la hora de elegir la mejor crema suele ser una buena opci\u00f3n. Sin embargo, tambi\u00e9n puedes apostar por informarte t\u00fa mismo\/a en blogs y p\u00e1ginas especializadas como Cosm\u00e9ticos24h. <\/strong>Concretamente, en este sitio web podr\u00e1s leer cu\u00e1l es la mejor crema antiarrugas del mercado. Es importante no basarse solo en el precio y tener en cuenta tambi\u00e9n los ingredientes y compuestos que se incluyen en la crema. Cu\u00e1nto m\u00e1s naturales y ecol\u00f3gicos, mejor.<\/p>\n

Protecci\u00f3n solar<\/strong><\/p>\n

Los rayos UV son uno de los peores enemigos de la piel y los principales causantes del enejecimiento prematuro de la piel. Lucir una piel morena tiene sus desventajas si no lo haces correctamente.<\/p>\n

Si realmente quieres tomar el sol sin que aparezcan arrugas antes de lo esperado lo mejor es que utilices gorros, pamelas y un buen protector solar. Olv\u00eddate de las cremas bronceadoras y de las protecciones inferiores a 15 porque eso y nada es pr\u00e1cticamente lo mismo.<\/p>\n

Protege tu piel del sol para evitar las arrugas prematuras, pero tambi\u00e9n otras enfermedades como el c\u00e1ncer de piel, cada vez m\u00e1s habitual en Espa\u00f1a.<\/p>\n

Olv\u00eddate del tabaco<\/strong><\/p>\n

Las sustancias t\u00f3xicas presentes en un cigarro recorren el organismo a trav\u00e9s de la sangre y terminan afectando a diferentes c\u00e9lulas y \u00f3rganos. Est\u00e1 demostrado que los fumadores envejecen m\u00e1s r\u00e1pido que las personas que llevan una dieta equilibrada y h\u00e1bitos saludables que no incluyen el tabaco.<\/p>\n

Practica ejercicio<\/strong><\/p>\n

La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n influye en la regeneraci\u00f3n de la piel. Adem\u00e1s de eliminar grasa y celulitis, la pr\u00e1ctica habitual de ejercicio es un m\u00e9todo estupendo para mantener las condiciones de la piel, es decir, evitar las arrugas, manchas y otros problemas que tienen que ver con la acumulaci\u00f3n de grasa y toxinas en las distintas capas internas de la piel.<\/p>\n

En definitiva, a pesar de que el envejecimiento de la piel es un proceso natural que tiene lugar en todas las personas de forma diferente, s\u00ed es cierto que se puede poner freno al envejecimiento prematuro llevando a cabo todas estas modificaciones de la rutina de vida diaria. \u00bfEst\u00e1s preparado\/a para comenzar a cuidar tu piel?<\/p>\n

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Es una de las mayores preocupaciones est\u00e9ticas de la poblaci\u00f3n. El envejecimiento de la piel se ha convertido en el proceso biol\u00f3gico m\u00e1s temido por todas aquellas personas que quieren mantener su piel tersa y joven. Sin embargo, a pesar de que se trata de un proceso natural que tiene que ver con la reducci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":92775,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[182],"tags":[],"class_list":{"0":"post-92366","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t