{"id":91425,"date":"2018-03-28T13:00:28","date_gmt":"2018-03-28T13:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=91425"},"modified":"2018-03-28T13:00:28","modified_gmt":"2018-03-28T13:00:28","slug":"edificio-cuzco-iv-aporta-las-claves-sobre-la-relacion-entre-ejercicio-y-rendimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/edificio-cuzco-iv-aporta-las-claves-sobre-la-relacion-entre-ejercicio-y-rendimiento\/","title":{"rendered":"Edificio Cuzco IV aporta las claves sobre la relaci\u00f3n entre ejercicio y rendimiento"},"content":{"rendered":"

\"\"Muchas personas no practican ejercicio f\u00edsico y ponen como excusa la falta de tiempo debido a un exceso de trabajo. Sin embargo, diversos\u00a0estudios como el realizado por la Universidad de Bristol<\/span><\/a><\/strong>\u00a0demostr\u00f3 que implementar programas de ejercicio f\u00edsico dentro del \u00e1mbito laboral es beneficioso porque mejora la concentraci\u00f3n de los trabajadores, les hace m\u00e1s productivos, disminuye el estr\u00e9s mental, as\u00ed como la sensaci\u00f3n de agotamiento, la ansiedad y depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n, las personas que realizan ejercicio de forma habitual sufren menos dolores de cabeza, espalda y cuello.<\/p>\n

Bajo la premisa\u00a0\u201cCuidamos tu Talento\u201d<\/strong>, Edificio Cuzco IV ha puesto en marcha Espacio C4, una iniciativa \u00fanica y pionera destinada a ofrecer a las empresas inquilinas y empleados un \u00e1rea de m\u00e1s de 1.300 m2 destinado a mejorar la experiencia de trabajo en el edificio a trav\u00e9s de un amplio abanico de nuevos servicios, entre los que se incluyen clases de pilates, sesiones de ejercicios hipopresivos y un servicio de fisioterapia.<\/p>\n

Pilates.<\/strong>\u00a0El programa de pilates de Edificio Cuzco IV forma parte de un proyecto m\u00e1s amplio basado en\u00a0el fomento del liderazgo y el emprendimiento<\/strong>, pero tambi\u00e9n en el incremento de la satisfacci\u00f3n en el trabajo que lleva a la retenci\u00f3n del talento por parte de las propias empresas. Las clases de pilates en Espacio C4 est\u00e1n impartidas por el\u00a0prestigioso Zentro Urban Yoga<\/strong>, cuyas clases de 45 minutos est\u00e1n basadas en ejercicios dise\u00f1ados para estirar, fortalecer, alargar, tonificar y equilibrar el cuerpo. La pr\u00e1ctica continuada de pilates mejora la postura, tonifica los m\u00fasculos, libera el estr\u00e9s, aumenta la fuerza y la flexibilidad. Adem\u00e1s, la pr\u00e1ctica de pilates favorece la productividad de los trabajadores: esto es debido a que el cuerpo metaboliza endorfinas relacionadas con el bienestar, ayud\u00e1ndonos a combatir la ansiedad y mejorando nuestra salud mental.<\/p>\n

Ejercicios Hipopresivos.\u00a0<\/strong>Los ejercicios hipopresivos consisten en la realizaci\u00f3n de posturas y movimientos que, combinados con diversas t\u00e9cnicas hipopresivas, buscan disminuir la presi\u00f3n en las cavidades tor\u00e1cica, abdominal y p\u00e9lvica. Adem\u00e1s, estos ejercicios poseen pautas posturales y respiratorias que nos permiten mejorar la postura y realizar correctamente las presiones abdominales. La pr\u00e1ctica habitual de ejercicios hipopresivos tiene m\u00faltiples beneficios: regula el tono muscular, nos ayuda a reducir el per\u00edmetro abdominal y previene la debilidad de la musculatura p\u00e9lvica. Adem\u00e1s reduce los niveles de estr\u00e9s, algo directamente relacionado con la productividad.<\/p>\n

Fisioterapia.\u00a0<\/strong>Espacio C4 pone a disposici\u00f3n a los profesionales de la prestigiosa Cl\u00ednica PRP: un equipo formado por licenciados en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte (CAFYD) y diplomados en Fisioterapia. Su objetivo es alcanzar la patolog\u00eda de forma m\u00e1s r\u00e1pida y directa: desde lesiones musculares o deportivas hasta el tratamiento de contracturas. Poner al servicio de los trabajadores este tipo de servicios mantiene a las personas motivadas y felices, algo que es clave para que el ambiente laboral y la productividad de la empresa sean los deseados.<\/p>\n

Ejercicios hol\u00edsticos.\u00a0<\/strong>Edificio Cuzco IV ha puesto en marcha un\u00a0programa junto con The Holistic Concept<\/strong><\/a><\/span>\u00a0para que los trabajadores del edificio puedan practicar el bienestar est\u00e9n donde est\u00e9n y a la hora que m\u00e1s lo necesiten. Se trata de una serie de rutinas de 15 minutos diarios ideadas por la consultora wellness Carla S\u00e1nchez para mejorar el estado de \u00e1nimo a trav\u00e9s de distintos estiramientos hol\u00edsticos, o lo que es lo mismo, una serie de ejercicios espec\u00edficos, adaptados a las necesidades individuales del cuerpo de cada persona. Estos movimientos se basan en los que realiza naturalmente el cuerpo en la vida diaria: rotaci\u00f3n, cambios de nivel, empujar y tirar con el objetivo de aliviar la tensi\u00f3n del cuello, hombros y espalda.<\/p>\n

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