{"id":90732,"date":"2018-01-25T09:24:46","date_gmt":"2018-01-25T09:24:46","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=90732"},"modified":"2018-01-25T09:29:09","modified_gmt":"2018-01-25T09:29:09","slug":"sesion-de-pilates-con-el-metodo-de-entrenamiento-funcional-training-wall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/sesion-de-pilates-con-el-metodo-de-entrenamiento-funcional-training-wall\/","title":{"rendered":"Sesi\u00f3n de pilates con el m\u00e9todo de entrenamiento funcional Training Wall"},"content":{"rendered":"

\"\"En la actualidad, el m\u00e9todo pilates ocupa la posici\u00f3n 34 entre las tendencias mundiales de fitness de este a\u00f1o 2018, que ha publicado recientemente\u00a0ACSM Worldwide Survey of Fitness<\/a>.<\/strong><\/span> En los \u00faltimos a\u00f1os, los entrenamientos de alta intensidad (HIT), con propio peso corporal, o de fuerza, son las disciplinas deportivas con m\u00e1s adeptos en todo el mundo. Sin embargo, el m\u00e9todo pilates siempre est\u00e1 presente como una de las tendencias, ya que mantiene su p\u00fablico, debido a los beneficios que aporta a todos quienes lo practican.<\/p>\n

El m\u00e9todo de entrenamiento funcional\u00a0Training Wall<\/strong><\/a><\/span>, considera que el entrenamiento completo, es aquel que se compone de varias disciplinas y actividades diferentes.<\/p>\n

Por esa raz\u00f3n, es importante poder complementar dicho entrenamiento con otros m\u00e9todos que ayuden a practicar otros aspectos y equilibrar el cuerpo. Y un buen ejemplo, no es otro que el m\u00e9todo pilates.<\/p>\n

Or\u00edgenes del pilates<\/strong><\/p>\n

Los or\u00edgenes del pilates se encuentran en la Primera Guerra Mundial, cuando un deportista alem\u00e1n llamado Josep Huberturs Pilates , empez\u00f3 a desarrollar y aplicar en enfermos todos sus conocimientos de distintas especialidades como gimnasia, traumatolog\u00eda o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular, con el control mental, la respiraci\u00f3n y la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

El m\u00e9todo pilates se trata de una disciplina en la que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos son el fortalecimiento de toda la musculatura, desde la m\u00e1s profunda a la m\u00e1s superficial, adem\u00e1s de aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, y mejorar la concentraci\u00f3n. El m\u00e9todo se fundamenta en seis principios esenciales: control, centralizaci\u00f3n, precisi\u00f3n, fluidez, respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n. Dicha disciplina consta de un conjunto de ejercicios basados en el control, la elongaci\u00f3n y estabilizaci\u00f3n de la pelvis y columna.<\/p>\n

Pilates como complemento de otros m\u00e9todos de entrenamiento<\/strong><\/p>\n

Una de las claves del \u00e9xito del m\u00e9todo en todo el mundo, es que es compatible y recomendable con cualquier otra disciplina deportiva. La mejor\u00eda de las capacidades f\u00edsicas, hace que cada vez m\u00e1s, muchos deportistas incluyan el pilates en sus entrenamientos. Por ejemplo, las disciplinas de entrenamiento de alta intensidad requieren de unos movimientos muy r\u00e1pidos, que llevan los m\u00fasculos hasta una acusada fatiga. En cambio, los movimientos de pilates, son mucho m\u00e1s lentos y controlados, lo que posibilita trabajar la musculatura, fortaleci\u00e9ndola y prepar\u00e1ndola para dichos entrenamientos.<\/p>\n

Es por ello que desde\u00a0Training Wall<\/a><\/strong><\/span>, el revolucionario m\u00e9todo de entrenamiento funcional, propone una\u00a0serie de sesiones de pilates<\/strong><\/a><\/span>, para practicantes de dicha disciplina, donde trabajar la resistencia muscular, el equilibrio y el balance del cuerpo.<\/p>\n

Con dicha sesi\u00f3n el deportista mejorar\u00e1 su tonificaci\u00f3n muscular, la flexibilidad, la coordinaci\u00f3n y el equilibrio, le otorgar\u00e1 fuerza y potencia, una mayor movilidad, estabilidad, agilidad, y una mejora de la postura corporal.<\/p>\n

El m\u00e9todo de entrenamiento Training Wall permite la pr\u00e1ctica de pilates de forma correcta, gracias a su sistema de agarres que permiten adaptar la postura al nivel del practicante, facilitando la progresi\u00f3n, y pueden servir para incrementar el grado de dificultad. Adem\u00e1s, los ejercicios sobre los paneles de\u00a0Training Wall<\/strong>\u00a0se hacen en verticalidad, que es un complemento ideal para el pilates, en su objetivo de fortalecimiento de la columna y la postura corporal.<\/p>\n

Por otro lado, el panel de entrenamiento cuenta con unos anclajes de acero que permiten adaptar los tools espec\u00edficos, que posibilitan aumentar el rango de posibilidades.<\/p>\n

Gracias a su versatilidad,\u00a0Training Wal<\/strong>l propone un cambio de modelo, con un equipamiento modular adaptable a cualquier espacio y desarrollado para poder impartir todos los tipos de entrenamientos habituales en la actualidad, desde las actividades conocidas como cuerpo- mente, hasta las sesiones de trabajo de m\u00e1s alta intensidad. Adem\u00e1s gracias a su dise\u00f1o innovador, los paneles de entrenamiento de Training Wall, pueden cubrir todas las necesidades en \u201ccero\u201d metros cuadrados. Esto permite dise\u00f1ar espacios para un uso multidisciplinar, como salas de actividades dirigidas, centros de entrenamiento personal, cl\u00ednicas de fisioterapia o centros de rehabilitaci\u00f3n.<\/p>\n

Qu\u00e9\u00a0es Training Wall<\/strong><\/p>\n

Training Wall es un nuevo m\u00e9todo de entrenamiento funcional al 100%, que permite llevar a cabo un ejercicio en verticalidad con el propio peso corporal, en el que se trabajan las extremidades superiores e inferiores de forma simult\u00e1nea, y que implica un potente trabajo de los m\u00fasculos estabilizadores del tronco, para mantener la alineaci\u00f3n correcta del cuerpo en todo momento.<\/p>\n

Training Wall se compone de paneles individuales colocados en la pared, que permiten cubrir el espacio del que se disponga. Cada panel consta de 9 agarres y 4 anclajes, para llevar a cabo movimientos de pies y manos que mejoran la coordinaci\u00f3n general y la estabilizaci\u00f3n de las articulaciones implicadas. Este dise\u00f1o de agarres permite acoplar de forma r\u00e1pida y segura los Tools, con los que completar todas las necesidades para el entrenamiento, adem\u00e1s de permitir una correcta t\u00e9cnica del ejercicio, y un buen aprendizaje. Actualmente el m\u00e9todo Training Wall dispone de m\u00e1s de 20 accesorios para realizar todo tipo de configuraciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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