colchones baratos<\/strong>.<\/p>\nC\u00f3mo elegir un colch\u00f3n para evitar el dolor de espalda<\/strong><\/p>\nDesde su web, el Centre Quiropr\u00e0cti Llevant ayuda a los consumidores a elegir un buen colch\u00f3n para, entre otras cosas, evitar el dolor de espalda. Seg\u00fan explican, cuando es nuevo los m\u00fasculos se relajan m\u00e1s, lo que evitar\u00e1 despertares continuos<\/strong> durante la fase del sue\u00f1o m\u00e1s superficial. Y es que los desvelos repercuten en inflamaci\u00f3n de la espalda y dolor al d\u00eda siguiente.<\/p>\nEso de \u201ccolch\u00f3n nuevo\u201d, como recuerdan desde el centro, entra en contradicci\u00f3n con la costumbre espa\u00f1ola de renovar el colch\u00f3n cada 12 a\u00f1os, en lugar de cada 10<\/strong>, siendo los europeos que m\u00e1s alargan su vida \u00fatil. Partiendo de esta necesidad de renovar antes, hacerlo es cuesti\u00f3n de saber qu\u00e9 conviene.<\/p>\nLa base importa<\/strong><\/p>\nQue el colch\u00f3n sea m\u00e1s o menos c\u00f3modo tiene mucho que ver con las caracter\u00edsticas de la base. Un somier bueno, seg\u00fan explican los quiropr\u00e1cticos de Llevant en su web, es uno firme y uniforme<\/strong>. As\u00ed, el que contenga l\u00e1minas pr\u00f3ximas entre s\u00ed se adaptar\u00e1 mejor a las formas y al peso del cuerpo, lo que previene el dolor de espalda.<\/p>\nNi duro, ni blando: firme<\/strong><\/p>\nComo profesionales, estos quiropr\u00e1cticos recomienda un colch\u00f3n que, sin llegar a ser muy duro, sea lo suficientemente firme. Y es que si es demasiado blando tendr\u00e1 poco remedio, pero si resulta demasiado duro se puede adaptar colocando un sobrecolch\u00f3n fino<\/strong>, que adem\u00e1s lo har\u00e1 m\u00e1s mullido.<\/p>\nLa firmeza, en todo caso, tendr\u00e1 que ver con cada persona, con cuestiones como la talla y el peso<\/strong>. Adem\u00e1s, deber\u00e1 ser homog\u00e9neo<\/strong>, para que el cuerpo se mantenga apoyado sin crear huecos. Y flexible<\/strong>, para que se adapte a la curvatura de la columna y la mantenga recta.<\/p>\nTama\u00f1o: m\u00e1s vale grande<\/strong><\/p>\nL\u00f3gicamente, el tama\u00f1o s\u00ed que importa a la hora de elegir el colch\u00f3n. Debe alcanzar un m\u00ednimo de 160 cent\u00edmetros, pero lo mejor es que llegue a los 180<\/strong>.<\/p>\nAdem\u00e1s de la altura de quien o quienes van a dormir sobre \u00e9l, tambi\u00e9n hay que tener presente si alguno de los miembros de la pareja se mueve mucho<\/strong>. A mayor tama\u00f1o, menores posibilidades de que esos movimientos nocturnos acaben afectando al sue\u00f1o del otro, y contribuyan a los dolores de espalda.<\/p>\nLa temperatura, tambi\u00e9n relevante<\/strong><\/p>\nL\u00e1tex, viscoel\u00e1stica, espuma, muelles\u2026 Hoy d\u00eda el mercado ofrece m\u00faltiples posibilidades en cuanto a tipos de colch\u00f3n, y probablemente es en el \u00e1mbito de la temperatura donde la elecci\u00f3n por uno u otro resulta m\u00e1s determinante. Un factor en que, seg\u00fan los quiropr\u00e1cticos de Llevant, se repara poco.<\/p>\n
El colch\u00f3n debe contribuir a regular la temperatura corporal<\/strong>, factor clave para disfrutar de un sue\u00f1o reparador. El exceso de calor o de fr\u00edo no lo favorecer\u00e1, y aumentar\u00e1 las posibilidades de dolor de espalda.<\/p>\nPor lo general, son la lana y el algod\u00f3n los materiales que favorecen mejor el intercambio de calor,<\/strong> y luego habr\u00eda que considerar el lugar de residencia. Si es un sitio c\u00e1lido, el colch\u00f3n de muelles puede ser buena opci\u00f3n porque, al ventilarse mejor, es m\u00e1s fresco. Si es un lugar fr\u00edo o si quien lo va a usar suele tenerlo, ayudan a preservar mejor el calor los viscoel\u00e1sticos, de l\u00e1tex o de espuma.<\/p>\nProbar, cuesti\u00f3n fundamental<\/strong><\/p>\nEn definitiva, para garantizar que la firmeza es suficiente, el tama\u00f1o es adecuado y la temperatura se preserva bien, hay que probar el colch\u00f3n. Y, normalmente, no basta con tumbarse unos minutos en la tienda<\/strong>.<\/p>\nPor eso no importa tanto que la compra sea presencial, y s\u00ed que la tienda ofrezca garant\u00edas, entre ellas, posibilidad de devoluci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dormir bien es una necesidad b\u00e1sica para toda persona que quiere preservar una buena salud f\u00edsica, mental y emocional. Quien tenga problemas para conciliar el sue\u00f1o o para mantenerlo un n\u00famero de horas suficiente, deber\u00e1 poner en marcha pr\u00e1cticas \u00fatiles de higiene del sue\u00f1o o, en \u00faltima instancia, recurrir a un especialista. Pero hay un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89683,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[],"class_list":{"0":"post-89682","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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Dormir bien es una necesidad b\u00e1sica para toda persona que quiere preservar una buena salud f\u00edsica, mental y emocional. Quien tenga problemas para conciliar el sue\u00f1o o para mantenerlo un n\u00famero de horas suficiente, deber\u00e1 poner en marcha pr\u00e1cticas \u00fatiles de higiene del sue\u00f1o o, en \u00faltima instancia, recurrir a un especialista. Pero hay un factor clave para conseguirlo: la elecci\u00f3n del colch\u00f3n.<\/p>\n