![\"\"](\"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/1493166204_crisisdep_nico-360x240.jpg\")
En una era donde prima la instantaneidad y las tecnolog\u00edas, el avance de las crisis de p\u00e1nico ha sido silencioso pero abultado, afectando a millones de personas en diferentes pa\u00edses. La edad no es un factor importante, se experimentan en cualquier rango pero son m\u00e1s frecuentes en los j\u00f3venes y adultos, incluso en aquellos ni\u00f1os que est\u00e1n m\u00e1s pr\u00f3ximos a la adolescencia, donde muchas veces son confundidos con ansiedad.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo identificar un ataque?<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Crisis de P\u00e1nico, estos episodios poseen algunas caracter\u00edsticas bien definidas: existe el miedo a perder el control, gran sudoraci\u00f3n, sequedad en la boca y en algunos casos, aceleraci\u00f3n card\u00edaca y falta de ox\u00edgeno. Son causantes de gran cantidad de estr\u00e9s y malos ratos y pueden hacer que la persona se a\u00edsle de su c\u00edrculo cercano al no compartir la experiencia por verg\u00fcenza u otros factores. Estos no suelen durar mucho tiempo, alcanzan su cl\u00edmax entre los 10 y 20 minutos, pero si estos persisten pueden ser confundidos f\u00e1cilmente con un ataque card\u00edaco.<\/p>\n Las malas costumbres alivian, pero castigan<\/strong><\/p>\n El consumo de alcohol y cigarrillos permiten la disminuci\u00f3n y distracci\u00f3n del sujeto de una manera temporal, pero cuando los efectos de estas drogas desaparecen, los s\u00edntomas vuelven con m\u00e1s fuerza.<\/p>\n El consumo excesivo de comida, o al contrario, la disminuci\u00f3n de esta puede terminar agravando el problema, debido a la poca resistencia que el individuo muestra ante el trastorno, que lo pueda atacar con mayor frecuencia.<\/p>\n Las crisis de p\u00e1nico son causantes de insomnio. La preocupaci\u00f3n excesiva por volver a caer en una afecta nuestro sue\u00f1o y la falta de este se convierte en combustible para la reaparici\u00f3n de una nueva crisis.<\/p>\n La automedicaci\u00f3n de una persona que sufre crisis de p\u00e1nico tambi\u00e9n es un error grave. El conocimiento de algunos remedios o la recomendaci\u00f3n de amigos puede hacer que la persona se vea afectada de mayor manera, haciendo que el evento adquiera un tono riesgoso y el aumento de la crisis. De hecho, tal como advierte este art\u00edculo sobre f\u00e1rmacos para el trastorno de p\u00e1nico de la Fundaci\u00f3n Crisis de P\u00e1nico, las benzodiazepinas, a menudo utilizadas para hacer frente a los ataques, tienen un alto poder adictivo.<\/p>\n Seg\u00fan Diego Becerra, psic\u00f3logo especialista en trastornos de p\u00e1nico: ‘Es muy importante estar informado acerca de las distintas alternativas de tratamiento, ya que muchas veces no se hace todas las preguntas al psic\u00f3logo o psiquiatra tratante, ignor\u00e1ndose los efectos adversos de algunos medicamentos o t\u00e9cnicas’. En este sentido, contin\u00faa Becerra, ‘se recomienda estar atento si el tratamiento resulta adecuado, notar los efectos adversos post-consumo del f\u00e1rmaco y su intensidad y ante cualquier duda acudir nuevamente al profesional, ya que es su derecho estar informado’.<\/p>\n Ignorar la crisis no es una opci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Hacer como si el problema no existiese no es una opci\u00f3n v\u00e1lida.<\/p>\n A pesar de que estos trastornos no son la puerta a enfermedades m\u00e1s graves, se le debe tomar la atenci\u00f3n necesaria y ser tratadas con los especialistas correspondientes. En la mayor\u00eda de los casos, las crisis de p\u00e1nico se ven acompa\u00f1adas por una condici\u00f3n llamada Agorafobia, que es el miedo existente a descomponerse en un lugar p\u00fablico donde resulte dif\u00edcil obtener ayuda o controlarse en el hipot\u00e9tico caso de caer en una crisis.<\/p>\n Es m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan las cifras oficiales de la OMS, las crisis de p\u00e1nico afectan apenas al 1% de la poblaci\u00f3n total. A pesar de que este porcentaje es bajo, esta afecta a una gran cantidad de personas, sin distinguir continentes, color de piel, edad ni sexo.<\/p>\n Algunos famosos como los actores Johnny Depp y Scarlett Johansson, el m\u00e9dico Sigmund Freud (el caso m\u00e1s celebre y que ayud\u00f3 en la investigaci\u00f3n de esta cualidad) y la modelo Julieta Prandi han declarado abiertamente (y en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n) haber sufrido de una gran cantidad de crisis de p\u00e1nico en muchos escenarios, tales como pel\u00edculas, importantes pasarelas e incluso durante la alfombra roja o conferencias de prensa donde est\u00e1 muy presente el ansia de hablar, actuar o salir de una vez.<\/p>\n Pese a que las crisis tienden a inundar de temor, miedo y malos pensamientos a aquellas personas que la sufren, hay que tratar de respirar y mantener la calma para mantenerse sereno y entender que es un acto casual que le puede suceder a cualquiera, tal y como un resfriado.<\/p>\n Con la ayuda adecuada y siguiendo los consejos de un especialista, la crisis de p\u00e1nico no tardar\u00e1 en desaparecer y convertirse s\u00f3lo en un mal recuerdo para la persona que la experiment\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En una era donde prima la instantaneidad y las tecnolog\u00edas, el avance de las crisis de p\u00e1nico ha sido silencioso pero abultado, afectando a millones de personas en diferentes pa\u00edses. 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