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Madrid, 20 mar (EFE).- Acudir al gimnasio para \u00abliberarse\u00bb de una situaci\u00f3n de estr\u00e9s continuada puede resultar perjudicial si el propio estr\u00e9s no se tiene en cuenta para determinar en qu\u00e9 estado se encuentra nuestro cuerpo, seg\u00fan advierte hoy en un comunicado el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM).<\/p>\n
Y es que sufrir estr\u00e9s mantenido de forma continuada incrementa el riesgo de sufrir lesiones ya que \u00abse exige al cuerpo una demanda cuando se encuentra en una situaci\u00f3n previa de desgaste\u00bb, explica en la nota el fisioterapeuta experto en actividad f\u00edsica y deporte, Francisco Garc\u00eda-Muro.<\/p>\n
Sin embargo, aclara que \u00abesto no significa que el ejercicio est\u00e9 contraindicado cuando sufrimos estr\u00e9s, si no que el deportista debe tenerlo en cuenta previamente para saber hasta qu\u00e9 punto y de qu\u00e9 manera puede exigir al cuerpo para que la actividad f\u00edsica resulte terap\u00e9utica y podamos romper el c\u00edrculo del estr\u00e9s generando endorfinas\u00bb.<\/p>\n
Los fisioterapeutas recomiendan que siempre que una persona vaya a iniciar cualquier tipo de entrenamiento, debe acudir a un profesional de la salud para someterse a una evaluaci\u00f3n previa que determine su condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
Seg\u00fan explica Garc\u00eda-Muro, \u00abun ejercicio puede ser bueno o malo dependiendo de la persona\u00bb.<\/p>\n
\u00abPor eso\u00bb, a\u00f1ade, \u00abhay que valorar de forma personalizada los riesgos y beneficios que cada actividad supone para cada usuario\u00bb.<\/p>\n
As\u00ed, asegura que \u00abcomo es l\u00f3gico, la parte del cuerpo que se lesiona siempre es la estructura m\u00e1s d\u00e9bil del deportista, pero si la detectamos antes de la pr\u00e1ctica deportiva podemos no solo evitar la lesi\u00f3n, si no ayudar a recuperarla a trav\u00e9s de ejercicio terap\u00e9utico\u00bb.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica y deportiva en el \u00e1mbito de tratamiento de patolog\u00edas es una de las herramientas que m\u00e1s evidencia cient\u00edfica tiene para luchar contra el dolor y la aparici\u00f3n de reca\u00eddas tras superar una lesi\u00f3n.<\/p>\n
Son los profesionales sanitarios como el fisioterapeuta, el m\u00e9dico, el enfermero, o el pod\u00f3logo quienes utilizan la actividad f\u00edsica y deporte con fines terap\u00e9uticos, para restablecer la funci\u00f3n de un desequilibrio muscular, mejorar el tono muscular de una regi\u00f3n que ha perdido masa muscular tras una lesi\u00f3n, etc\u00e9tera.<\/p>\n
Garc\u00eda-Muro asegura que la principal causa de lesiones en el gimnasio \u00abes posiblemente la realizaci\u00f3n del ejercicio sin una oportuna planificaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, antes de iniciar la actividad f\u00edsica, el deportista deber\u00eda fijarse a un objetivo, y en base a \u00e9l establecer un plan de trabajo, supervisado y corregido por un profesional\u00bb.<\/p>\n
El secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, Jos\u00e9 Santos, coincide con Garc\u00eda-Muro y recomienda dejarse \u00absiempre\u00bb asesorar por el monitor o responsable de sala, que debe ser graduado o m\u00e1ster en actividad f\u00edsica y deporte, para que reeduque el gesto deportivo, y supervise el entrenamiento.<\/p>\n
Adem\u00e1s, aconseja hacer un trabajo previo en la sala de cardiovascular para preparar al coraz\u00f3n para esfuerzos en pico como puede ser el levantamiento de pesas o barras \u00abya que es f\u00e1cil lesionarse con el ejercicio anaer\u00f3bico, si no se hace bien\u00bb.<\/p>\n
Seg\u00fan Santos, la combinaci\u00f3n perfecta es trabajar en sala y en piscina: \u00abAunque en ese orden y nunca al rev\u00e9s, ya que nos arriesgar\u00edamos a sufrir mareos o desvanecimientos como consecuencia de la diferencia de humedad de los ambientes\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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