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Madrid, 11 mar (EFE).- Al menos cuatro de cada cien espa\u00f1oles sufren apnea del sue\u00f1o, un trastorno respiratorio que duplica el riesgo de padecer un ictus y aumenta la incidencia del c\u00e1ncer.<\/p>\nMadrid, 11 mar (EFE).- Al menos cuatro de cada cien espa\u00f1oles sufren apnea del sue\u00f1o, un trastorno respiratorio que duplica el riesgo de padecer un ictus y aumenta la incidencia del c\u00e1ncer.<\/p>\n
Los expertos destacan los peligros de una enfermedad \u00abrelativamente nueva para la opini\u00f3n p\u00fablica\u00bb con motivo del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. Esta patolog\u00eda -que provoca pausas en la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o- est\u00e1 relacionada con los problemas cardiovasculares o el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Son algunas de las conclusiones que ha presentado hoy un grupo de especialistas en una jornada organizada por la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES) bajo el lema \u00abRespira bien, duerme mejor, es salud\u00bb.<\/p>\n
El 63 % de las personas con problemas cardiovasculares experimenta apneas del sue\u00f1o, que tambi\u00e9n pueden estar asociadas a la demencia vascular o el Alzheimer, tal y como advierte el coordinador de un grupo de estudio de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda, Hernando P\u00e9rez.<\/p>\n
Este trastorno respiratorio afecta a casi el 25 % de los roncadores, suele causar problemas de atenci\u00f3n o cansancio injustificado y aumenta la frecuencia de crisis epil\u00e9pticas en pacientes de este tipo.<\/p>\n
Desde la Sociedad Espa\u00f1ola de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda de T\u00f3rax, el doctor Nicol\u00e1s Gonz\u00e1lez Managado asegura que la apnea del sue\u00f1o es un \u00abproblema de salud p\u00fablica infravalorado\u00bb y su prevalencia es mayor de lo que se piensa, ya que suele ser \u00abasintom\u00e1tico\u00bb.<\/p>\n
Aunque una persona con apnea del sue\u00f1o tiene m\u00e1s probabilidades de padecer un tumor de cualquier tipo, existe una incidencia ligeramente superior en c\u00e1ncer de pulm\u00f3n o gastrointestinal.<\/p>\n
\u00abEl desarrollo tumoral es m\u00e1s r\u00e1pido en animales de laboratorio con apneas\u00bb, a\u00f1ade Gonz\u00e1lez Mangado, quien establece que la \u00abepidemia de la obesidad\u00bb tiene mucho que ver con este trastorno: el 40 % de las personas obesas dejan de respirar durante breves per\u00edodos de tiempo por la noche.<\/p>\n
Por tanto, la p\u00e9rdida de peso suele ser un requisito imprescindible para abordar el problema. Tambi\u00e9n existen tratamientos quir\u00fargicos para reducir la roncopat\u00eda intensa y aparatos especiales que sujetan la lengua para evitar el ronquido. La regla de oro es \u00abno automedicarse\u00bb.<\/p>\n
Hay otros factores que aumentan el riesgo cardiovascular, como \u00abdormir menos de seis horas al d\u00eda\u00bb. La doctora Teresa Canet (SES) subraya la importancia del descanso en los m\u00e1s peque\u00f1os: cualquier desorden en este \u00e1mbito \u00abafecta a su crecimiento\u00bb y puede causar alteraciones en la conducta.<\/p>\n
De hecho, una cuarta parte de los ni\u00f1os diagnosticados como hiperactivos en realidad son v\u00edctimas de la apnea del sue\u00f1o. \u00bfC\u00f3mo detectarla? Si aparece tres d\u00edas a la semana durante tres semanas seguidas, es importante acudir a la consulta.<\/p>\n
Canet recomienda observar el comportamiento de los peque\u00f1os durante el d\u00eda: fracaso escolar, exceso de actividad o cansancio y demasiadas pesadillas son s\u00edntomas de que algo va mal. A\u00fan as\u00ed, este problema desaparece al crecer en el 80 % de los casos.<\/p>\n
Aporta, adem\u00e1s, las claves para lograr un sue\u00f1o reparador a cualquier edad: nada de alcohol o tabaco despu\u00e9s de las cuatro de la tarde y cuidado con los est\u00edmulos luminosos por la noche.<\/p>\n
En este sentido, P\u00e9rez recuerda que llevarse el m\u00f3vil o la tableta a la cama tiene efectos negativos en el sue\u00f1o. \u00abAfectan a la hormona de la melatonina, que se regula en funci\u00f3n de la luminosidad\u00bb, precisa.<\/p>\n
Tampoco ayuda trasnochar con programas de televisi\u00f3n que no acaban nunca, ni cenar como un rey poco antes de acostarse.<\/p>\n
Lo mejor es establecer horarios regulares del sue\u00f1o, salir a la calle para disfrutar de la luz natural y hacer un poco de ejercicio cada d\u00eda. As\u00ed ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil dormir siete horas y media del tir\u00f3n.<\/p>\n
Marina Valero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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