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Madrid, 15 dic (EFE).- Practicar ejercicio f\u00edsico moderado a diario, evitar el sedentarismo, leer, bailar, re\u00edr, conversar o viajar son algunas de las recomendaciones de la Fundaci\u00f3n del Cerebro (Feen) para envejecer manteniendo el cerebro saludable.<\/p>\n
En Espa\u00f1a, cerca de 400.000 personas tienen m\u00e1s de 90 a\u00f1os y, seg\u00fan las estimaciones del INE, se prev\u00e9 que esa cifra se multiplique por cuatro en 2050.<\/p>\n
Llegar con buena salud a esa edad \u00abdepende en gran medida de nuestro estilo de vida\u00bb, seg\u00fan la Feen, que ha elaborado un dec\u00e1logo con recomendaciones, que cuenta con el aval de la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN).<\/p>\n
Intentar mantenerse activo intelectualmente es uno de los consejos de esta fundaci\u00f3n. Leer, bailar, escuchar m\u00fasica, ir al cine y al teatro, conversar, aprender idiomas, viajar o interesarse por la actualidad son actividades que ayudan a ello.<\/p>\n
Evitar el sobrepeso, participar en actividades de grupo, colaborar con la sociedad e intentar interactuar socialmente es otra de las recomendaciones, as\u00ed como controlar la presi\u00f3n arterial, evitar la diabetes y la hiperglucemia, mantener una dieta saludable (mediterr\u00e1nea), abandonar el tabaco y consumir alcohol con moderaci\u00f3n.<\/p>\n
Tener una actitud positiva frente a la vida. Para ello, los neur\u00f3logos aconsejan usar el buen humor siempre que se pueda.<\/p>\n
\u00abLa risa es el mejor aliado para evitar que la vida te sobrepase y elimina el estr\u00e9s en todo lo que puedas\u00bb, se\u00f1ala la Feen.<\/p>\n
Los expertos estiman que hasta el 16 % de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola puede padecer alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico: migra\u00f1a, ictus, alzheimer, parkinson y epilepsia son los m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n
Seg\u00fan el doctor David A. P\u00e9rez Mart\u00ednez, director general de la Fundaci\u00f3n del Cerebro, \u00abmantener una dieta equilibrada, mantenerse activo f\u00edsicamente y participar en actividades sociales son algunas de las claves para ayudar a nuestro cerebro a mantenerse activo y que favorecer\u00e1n nuestra salud en el futuro\u00bb.<\/p>\n
\u00abA menudo se nos olvida el papel del cerebro, ya que ‘no duele’ como otros \u00f3rganos cuando tiene problemas y los primeros s\u00edntomas pueden pasar desapercibidos para el propio paciente y sus familiares\u00bb, se\u00f1ala este m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Madrid, 15 dic (EFE).- Practicar ejercicio f\u00edsico moderado a diario, evitar el sedentarismo, leer, bailar, re\u00edr, conversar o viajar son algunas de las recomendaciones de la Fundaci\u00f3n del Cerebro (Feen) para envejecer manteniendo el cerebro saludable. En Espa\u00f1a, cerca de 400.000 personas tienen m\u00e1s de 90 a\u00f1os y, seg\u00fan las estimaciones del INE, se prev\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[224],"tags":[],"class_list":{"0":"post-33802","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias-actualidad"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t