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Valencia, 2 dic (EFE).- Los beb\u00e9s se acuerdan de los sue\u00f1os mejor que los adultos y el recuerdo de una pesadilla puede provocarles que no quieran volver a dormir, seg\u00fan un estudio realizado por el Instituto Europeo de Calidad del Sue\u00f1o.<\/p>\n
Seg\u00fan ha explicado en un comunicado este organismo (ESCI, por sus siglas en ingl\u00e9s), los beb\u00e9s presentan fases del sue\u00f1o reconocibles incluso antes de nacer, por lo que los h\u00e1bitos de vida que mantenga la madre pueden afectar negativamente a su calidad del descanso.<\/p>\n
Por ello, el Instituto Europeo de Calidad del Sue\u00f1o, con sede en Valencia, ha desarrollado un estudio para localizar los principales problemas a tener en cuenta y definir las recomendaciones que reduzcan el riesgo de padecerlos y sus consecuencias.<\/p>\n
No dejar que el beb\u00e9 duerma fuera de su cama, establecer una rutina diaria -ba\u00f1o, cena y cuento, por ejemplo-, no darles l\u00edquidos en exceso antes de acostarle ni elementos excitantes como el chocolate son algunos de los consejos que proponen y que \u00abmejorar\u00e1n notablemente la salud del ni\u00f1o a la hora de ir a dormir\u00bb.<\/p>\n
Tambi\u00e9n aconseja evitar la asociaci\u00f3n de conceptos negativos tales como \u00abcastigado y a la cama\u00bb y encender la luz de la habitaci\u00f3n a la hora de acostarles, pues la luz activa la melatonina y retrasa el sue\u00f1o del beb\u00e9.<\/p>\n
En caso de que no padezca ning\u00fan trastorno del sue\u00f1o, los primeros meses de vida un beb\u00e9 duerme entre 14 y 15 horas al d\u00eda aunque los padres perder\u00e1n m\u00e1s de 700 horas de sue\u00f1o ese primer a\u00f1o, seg\u00fan el comunicado.<\/p>\n
Algunos de los problemas m\u00e1s frecuentes son la dificultad para quedarse dormido, la interrupci\u00f3n o respiraci\u00f3n fuerte, apneas o el sonambulismo.<\/p>\n
Los expertos han se\u00f1alado que el sue\u00f1o es un conjunto de estados fisiol\u00f3gicos y de comportamiento que marcan y condicionan nuestra vida incluso desde antes de nacer y las costumbres, vicios y rutinas que adoptemos desde peque\u00f1os pueden determinar\u00e1 nuestro futuro f\u00edsico y mental.<\/p>\n
El Instituto Europeo de Calidad del Sue\u00f1o naci\u00f3 como resultado de la uni\u00f3n de varias empresas, proyectos e institutos tecnol\u00f3gicos para convertirse en la instituci\u00f3n de referencia en Europa en el desarrollo de nuevos productos, tecnolog\u00edas y servicios para la mejora del sue\u00f1o y el descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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