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Madrid, 4 jul (EFE).- \u00abLos ni\u00f1os tienen que comer siempre con agua, nada de refrescos\u00bb, afirma la doctora nutricionista Magda Carlas, quien tambi\u00e9n asegura que el agua es buena en las dietas de adelgazamiento, pero por s\u00ed misma no adelgaza, eso es un mito, precisa.<\/p>\n
La doctora Carlas, licenciada en Medicina y Cirug\u00eda y m\u00e1ster en Ciencias de la Alimentaci\u00f3n, ha publicado un libro sobre el agua mineral, con el t\u00edtulo \u00abM\u00e1s claro que el agua. Todo lo que deber\u00edas saber del agua mineral natural y nunca te han contado\u00bb(Ed. Amat).<\/p>\n
En una entrevista con Efe, esta especialista rompe otros mitos relacionados con el agua, como por ejemplo que el agua de d\u00e9bil mineralizaci\u00f3n es mejor para el cuerpo o que el agua con gas engorda.<\/p>\n
Seg\u00fan explica Carlas, el est\u00e1ndar general de consumo de agua al d\u00eda en las mujeres debe ser de unos dos litros, y en los hombres, de dos y medio, aunque precisa que el peso, la altura, la edad o la actividad son factores a tener en cuenta para su ingesta diaria.<\/p>\n
Por ejemplo, un ni\u00f1o de ocho a\u00f1os debe beber una media de 1,5 litros, y uno de uno o dos a\u00f1os, poco m\u00e1s de un litro.<\/p>\n
Para la doctora Magda Carlas, el agua es el elemento fundamental de la dieta pero, sin embargo, no se habla demasiado sobre \u00e9l y sus propiedades.<\/p>\n
\u00abEs un horror que los ni\u00f1os coman con refrescos\u00bb, asegura esta especialista, quien remarca que deben hacerlo con agua y, como mucho, realizar alguna excepci\u00f3n los fines de semana. Los padres deben adem\u00e1s acompa\u00f1ar a sus hijos en esta pr\u00e1ctica habitual.<\/p>\n
La doctora defiende que el agua se presente a los ni\u00f1os desde peque\u00f1os como un producto sano y atractivo, refrescante, para que se \u00abenamoren de ella\u00bb.<\/p>\n
Carlas explica que el agua es ideal, ya que no tiene calor\u00edas, sacia el apetito, ocupa un espacio en el est\u00f3mago y su exceso no es nocivo, ya que no provoca efectos secundarios.<\/p>\n
No obstante, advierte sobre el consumo excesivo de agua, la potoman\u00eda, ya que tomar al d\u00eda 6, 7 u 8 litros no es nada sano.<\/p>\n
Tambi\u00e9n hace un llamamiento, sobre todo pensando en los j\u00f3venes, para que el precio del agua embotellada en los lugares de ocio nocturno no sea similar a lo que cuesta un refresco o una bebida alcoh\u00f3lica.<\/p>\n
\u00abSi fuera m\u00e1s barato, el agua se consumir\u00eda m\u00e1s en los bares de copas. El precio siempre es determinante\u00bb, asegura Magda Carlas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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