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Madrid, 29 may (EFE).- Mantener una flora intestinal equilibrada y seguir unas pautas higi\u00e9nico-diet\u00e9ticas en la alimentaci\u00f3n es fundamental para evitar patolog\u00edas digestivas, algo que sufren una de cada tres personas en Espa\u00f1a, seg\u00fan han alertado hoy expertos de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Aparto Digestivo (FEAD).<\/p>\n
La flora intestinal, ha ilustrado el presidente de la Fundaci\u00f3n, Enrique Dom\u00ednguez, est\u00e1 compuesta por cientos de billones de bacterias de m\u00e1s de 400 especies y puede llegar a pesar entre 1 y 2 kilos, \u00aby es tan importante que algunos expertos lo llegan a considerar un \u00f3rgano\u00bb, ha se\u00f1alado.<\/p>\n
Por su parte, el responsable de actividades funcionales de la FEAD, Jos\u00e9 Lari\u00f1o, ha recalcado que su verdadera importancia reside en que \u00abes altamente beneficiosa para el sistema inmunol\u00f3gico, ya que mejora las defensas, y para los procesos metab\u00f3licos, pues influye en enfermedades como la obesidad, la diabetes e incluso de tipo cardiovascular\u00bb.<\/p>\n
Entre las molestias digestivas m\u00e1s comunes est\u00e1n la hinchaz\u00f3n abdominal, los gases y el s\u00edndrome de intestino irritable, ha explicado Lari\u00f1o, y los principales factores que los desencadenan son una alimentaci\u00f3n inadecuada, el uso indiscriminado de antibi\u00f3ticos, los viajes o el estr\u00e9s.<\/p>\n
Para evitarlo, ha apuntado el doctor, una de las recomendaciones m\u00e1s importantes es incluir en la dieta alimentos ricos en probi\u00f3ticos (como frutas, verduras, cereales y legumbres) y alimentos prebi\u00f3ticos (como yogures o leches fermentadas).<\/p>\n
Otras pautas saludables son evitar el consumo de grasas animales, fritos y comidas picantes, as\u00ed como de alcohol y tabaco, comer pescado entre 3 y 5 d\u00edas a la semana, moderar el consumo de alimentos flatulentos y caf\u00e9, y beber al menos dos litros de agua diarios.<\/p>\n
Con motivo de la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Digestiva la FEAD ha organizado hoy en el Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid una jornada informativa en la que se han explicado las principales funciones de la flora intestinal y las pautas necesarias para mantenerla sana y equilibrada.<\/p>\n
El lema de la edici\u00f3n de este a\u00f1o es \u00abCuida tu jard\u00edn interior, cuida tu flora intestinal\u00bb, y por ello han instalado temporalmente en la explanada del centro hospitalario un \u00abjard\u00edn intestinal\u00bb, recreando la flora del aparato digestivo, y varios nutricionistas han resuelto dudas y ofrecido consejos a todos los interesados.<\/p>\n
Por otro lado, la Fundaci\u00f3n ha celebrado un seminario de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica para profesionales m\u00e9dicos organizado por la Sociedad Espa\u00f1ola de Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos (SEPyP) y conducido por el profesor Francisco Guarner, responsable internacional de la festividad de este a\u00f1o.<\/p>\n
El D\u00eda Mundial de la Salud Digestiva se ha celebrado de manera simult\u00e1nea en m\u00e1s de 100 pa\u00edses, y se trata de una iniciativa promovida por la Organizaci\u00f3n Mundial de Gastroenterolog\u00eda (WGO) que tiene el objetivo de fomentar el conocimiento sobre la salud digestiva a escala mundial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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