{"id":109290,"date":"2022-10-02T00:19:55","date_gmt":"2022-10-02T00:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=109290"},"modified":"2022-10-02T00:19:55","modified_gmt":"2022-10-02T00:19:55","slug":"verduras-con-caritas-y-paciencia-ayudas-para-hacer-comer-a-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/verduras-con-caritas-y-paciencia-ayudas-para-hacer-comer-a-los-ninos\/","title":{"rendered":"Verduras con caritas y paciencia, ayudas para hacer comer a los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

(dpa) – Padres y madres de ni\u00f1os peque\u00f1os se enfrentan a diario a su negativa a comer frutas y verduras, justamente en una edad en la que es importante que las consuman por sus nutrientes.<\/p>\n

\"verduras\"
Foto: Silvia Marks\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfPero qu\u00e9 hacer si hacen berrinche para comer?<\/h2>\n

Sobre todo, hay que mantener la calma. \u00abEs completamente normal que los ni\u00f1os no quieran comer algunos alimentos. Los peque\u00f1os rechazan sobre todo aquellos que a\u00fan no conocen\u00bb, se\u00f1alan los expertos de una iniciativa en Alemania.<\/p>\n

Recomiendan insistir. Algunos ni\u00f1os deben probar un alimento varias veces u observar c\u00f3mo lo comen los padres.<\/p><\/blockquote>\n

Asimismo, se puede probar con algunos trucos. Por ejemplo, cortar y utilizar zanahorias, pepinos y dem\u00e1s verduras y frutas de forma l\u00fadica y atractiva: con las verduras se pueden formar caras sobre el pan, y en el plato se pueden armar diferentes dibujos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n con nombres nuevos pueden volverse la coliflor o la espinaca m\u00e1s atractivas para los peque\u00f1os. \u00abPor ejemplo, al br\u00f3coli se le puede decir ‘arbolitos’ y a las zanahorias, ‘narices de mu\u00f1eco de nieve'\u00bb, proponen.<\/strong><\/p>\n

Otro consejo es procesar los alimentos que los ni\u00f1os rechazan. Escondidas en jugos o batidos, las frutas y las verduras se ven muy diferentes a su forma original. Y quiz\u00e1 as\u00ed, un poco ocultas, sean comidas o bebidas mejor.<\/p>\n

Por cierto: si tiene la sensaci\u00f3n de que el ni\u00f1o come demasiado poco, eso puede deberse a la comparaci\u00f3n con las porciones claramente m\u00e1s grandes de los adultos.<\/p>\n

Los expertos apuntan la siguiente regla: una porci\u00f3n de carne para un ni\u00f1o debe corresponderse con el tama\u00f1o de su mano<\/strong>. En el caso de verduras, legumbres o guarniciones, como papas o fideos, pueden ser dos pu\u00f1ados del ni\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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