{"id":107568,"date":"2021-10-15T13:32:28","date_gmt":"2021-10-15T13:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=107568"},"modified":"2021-10-15T13:32:28","modified_gmt":"2021-10-15T13:32:28","slug":"las-sillas-ergonomicas-una-opcion-personalizable-idea-para-las-oficinas-y-el-gaming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/las-sillas-ergonomicas-una-opcion-personalizable-idea-para-las-oficinas-y-el-gaming\/","title":{"rendered":"Las sillas ergon\u00f3micas: una opci\u00f3n personalizable idea para las oficinas y el gaming"},"content":{"rendered":"

\"sillasMantener una correcta higiene postural en nuestro puesto de trabajo y siempre que estamos enfrente del ordenador es muy importante.<\/span> Existe un gran n\u00famero de patolog\u00edas musculares y esquel\u00e9ticas que se pueden prevenir y mejorar a trav\u00e9s de la mejora de nuestra postura<\/b>.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, cuando estamos concentrados en el trabajo, tendemos a olvidarnos de la postura, nos encorvamos y escurrimos sin apenas darnos cuenta. Lo mismo ocurre cuando jugamos a videojuegos.<\/span><\/p>\n

La silla sobre la que nos sentemos tendr\u00e1 una importancia fundamental en nuestra postura. Al igual que no dormimos sobre cualquier colch\u00f3n, tampoco deber\u00edamos sentarnos sobre cualquier silla. Generalmente, pasamos m\u00e1s horas sentados que tumbados, por lo que<\/span> debemos tomarnos en serio la compra de una buena silla de despacho o gaming<\/b>.<\/span><\/p>\n

Las mejores sillas para mejorar la postura son las sillas ergon\u00f3micas<\/b>. Estas sillas son aquellas que se pueden regular en funci\u00f3n de nuestras caracter\u00edsticas corporales. Su dise\u00f1o es flexible y personalizable, de forma que garantiza el reparto equilibrado de las presiones sobre nuestro cuerpo.<\/span><\/p>\n

Dado que estas sillas est\u00e1n muy de moda en el mercado actual, es posible encontrar una <\/span>silla de oficina ergon\u00f3mica barata<\/a><\/strong><\/span> sin tener que buscar demasiado. Este tipo de sillas tambi\u00e9n<\/span> pueden comprarse por internet a precios bastante competitivos<\/b>.<\/span><\/p>\n

Al tratarse de sillas personalizables, no deber\u00edamos compartirlas con otras personas. Si queremos que la silla ergon\u00f3mica cumpla eficazmente con su funci\u00f3n,<\/span> es muy importante que s\u00f3lo la utilice la persona que la ha adaptado a sus caracter\u00edsticas personales<\/b>.<\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n, resumimos las principales ventajas y beneficios de este tipo de sillas, tanto para la oficina como para el gaming.<\/span><\/p>\n

Prevenci\u00f3n de patolog\u00edas<\/span><\/h2>\n

Las sillas ergon\u00f3micas mejoran, en gran medida, nuestra higiene corporal. Al principio, es posible que nos notemos raros pero, a las pocas horas notaremos que nuestro cuerpo reposa de una forma m\u00e1s natural y relajada.<\/span><\/p>\n

La postura que adoptemos gracias a la silla nos ayudar\u00e1 a<\/span> evitar la aparici\u00f3n de patolog\u00edas musculoesquel\u00e9ticas como las hernias discales, ci\u00e1tica, lumbalgias, escoliosis y contracturas musculares<\/b>.<\/span><\/p>\n

Asimismo, si ya sufrimos una de estas enfermedades, la utilizaci\u00f3n de una silla ergon\u00f3mica nos ayudar\u00e1 a frenar su avance y calmar los s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n

Prominencia en la zona lumbar<\/span><\/h2>\n

Cuando permanecemos tantas horas sentados en la misma postura, es importante que la zona lumbar est\u00e9 protegida y la columna vertebral alineada. El respaldo de las sillas ergon\u00f3micas se caracteriza principalmente por disponer de una prominencia lumbar.<\/span><\/p>\n

Esta prominencia en forma de almohada <\/span>permite el apoyo estable de la espalda y hace que nos mantengamos en una posici\u00f3n natural<\/b>. No obstante, cada cuerpo es diferente, por lo que estos respaldos permiten regular la altura y profundidad de esta prominencia para que sean las correctas seg\u00fan las caracter\u00edsticas de nuestra espalda.<\/span><\/p>\n

Tanto esta prominencia lumbar como el resto del respaldo, asiento y reposabrazos suelen estar <\/span>confeccionados en materiales que favorecen la transpiraci\u00f3n y antiest\u00e1ticos<\/b>.<\/span><\/p>\n

Regulables y personalizables<\/span><\/h2>\n

Como hemos comentado, las sillas ergon\u00f3micas pueden regularse para conseguir una total adaptaci\u00f3n a las caracter\u00edsticas de nuestro cuerpo y entorno. En primer lugar, <\/span>el asiento podr\u00e1 regularse en altura<\/b> para que nuestra cabeza quede a una altura correcta respecto a la pantalla del ordenador.<\/span><\/p>\n

El propio asiento tambi\u00e9n ser\u00e1 regulable en profundidad. Esto nos permitir\u00e1 dejar un espacio libre entre el asiento y la parte posterior de la rodilla. <\/span>Evitar la presi\u00f3n en esta zona de nuestro cuerpo favorecer\u00e1 nuestra circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/b>.<\/span><\/p>\n

El respaldo de las sillas ergon\u00f3micas tambi\u00e9n ser\u00e1 regulable, pudiendo fijarlo en diferentes puntos de inclinaci\u00f3n.<\/span> Estas sillas tambi\u00e9n permiten dejar el respaldo en una posici\u00f3n libre que permita el balanceo<\/b>. Adem\u00e1s, hacerse con las <\/span>mejores sillas gaming reclinables baratas<\/a><\/strong><\/span> es muy sencillo, ya que se pueden encontrar en tiendas online.<\/span><\/p>\n

Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo no est\u00e1 dise\u00f1ado para estar sentado, sino de pi\u00e9 y en movimiento, cuando pasamos tantas horas sentados es importante que tengamos la posibilidad de hacer ligeros movimientos. Estos movimientos nos ayudar\u00e1n a destensionarnos, mejorar la circulaci\u00f3n y oxigenar nuestras c\u00e9lulas.<\/span><\/p>\n

El sistema o mecanismo sincro que poseen muchas de las sillas ergon\u00f3micas permite tambi\u00e9n reclinar el respaldo de la silla de forma sincronizada con la base del asiento.<\/span><\/p>\n

Reducci\u00f3n de las tensiones musculares<\/span><\/h2>\n

Cuando trabajamos o jugamos a videojuegos solemos exponernos a situaciones de estr\u00e9s. Estas situaciones pueden hacer que entremos en situaci\u00f3n de tensi\u00f3n muscular, lo que significa que nuestros m\u00fasculos se pongan r\u00edgidos debido a la contracci\u00f3n continua.<\/span><\/p>\n

La tensi\u00f3n muscular puede provocarnos problemas como el dolor de cabeza, dolores corporales, irritabilidad y dificultades para conciliar el sue\u00f1o<\/b>. Para evitar esta tensi\u00f3n, entre otras conductas, es importante mejorar los h\u00e1bitos posturales.<\/span><\/p>\n

Las sillas de oficina y de gaming ergon\u00f3micas nos permiten<\/span> mejorar la postura, relajar los m\u00fasculos y repartir la presi\u00f3n corporal sobre ellas<\/b>. De esta forma, los m\u00fasculos no adoptar\u00e1n tanta rigidez ante situaciones de estr\u00e9s y se evitar\u00e1n, en gran medida, los s\u00edntomas de la tensi\u00f3n muscular.<\/span><\/p>\n

Practicar ejercicio f\u00edsico y estiramientos tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a reducir esta tensi\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mantener una correcta higiene postural en nuestro puesto de trabajo y siempre que estamos enfrente del ordenador es muy importante. Existe un gran n\u00famero de patolog\u00edas musculares y esquel\u00e9ticas que se pueden prevenir y mejorar a trav\u00e9s de la mejora de nuestra postura. Sin embargo, cuando estamos concentrados en el trabajo, tendemos a olvidarnos de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":107569,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[364,343,357,348],"class_list":{"0":"post-107568","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hogar","8":"tag-estilo-de-vida","9":"tag-internet","10":"tag-sociedad","11":"tag-tecnologia"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t