{"id":106637,"date":"2021-04-30T01:26:19","date_gmt":"2021-04-30T01:26:19","guid":{"rendered":"http:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=106637"},"modified":"2021-04-30T01:26:19","modified_gmt":"2021-04-30T01:26:19","slug":"tareas-con-el-portatil-consejos-para-cuidar-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/tareas-con-el-portatil-consejos-para-cuidar-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Tareas con el port\u00e1til: Consejos para cuidar tu cuerpo"},"content":{"rendered":"
\"Tecnolog\u00eda
Foto: Christin Klose\/dpa<\/figcaption><\/figure>\n

(dpa) – Montar y desmontar constantemente la pantalla es molesto: por comodidad, los empleados remotos deciden a veces trabajar simplemente con el port\u00e1til sentados en el sof\u00e1.<\/p>\n

Sin embargo, a largo plazo, trabajar exclusivamente y todo el tiempo con un ordenador port\u00e1til no deber\u00eda ser una soluci\u00f3n<\/strong>. Seg\u00fan la organizaci\u00f3n certificadora alemana T\u00dcV, para contrarrestar dolencias f\u00edsicas como tensiones y dolores, es importante adoptar una postura de trabajo ergon\u00f3mica.<\/p>\n

Sin embargo, como los teclados y paneles t\u00e1ctiles est\u00e1n integrados en los port\u00e1tiles, no es posible observar la distancia ideal a la pantalla y mantener la mano en una posici\u00f3n ergon\u00f3mica<\/strong>.<\/p>\n

Por ello, la asociaci\u00f3n T\u00fcv aconseja utilizar un teclado y un rat\u00f3n externos, as\u00ed como un monitor adicional. Este \u00faltimo puede ser simplemente trasladado de la oficina a casa. La distancia recomendada entre los ojos y la pantalla es de 50 a 80 cent\u00edmetros.<\/p>\n

Un monitor externo tambi\u00e9n contribuye a respetar la altura de visualizaci\u00f3n \u00f3ptima: la l\u00ednea superior de la pantalla no debe estar por encima del nivel de los ojos. Seg\u00fan los expertos, esto ayuda a evitar las posturas forzadas y alivia la fatiga ocular. El teclado externo debe ser lo m\u00e1s plano posible y tener poca o ninguna inclinaci\u00f3n.<\/p>\n

Lo ideal es colocar el monitor y el port\u00e1til en una mesa lo suficientemente alta como para que su superficie forme una l\u00ednea con los codos<\/strong>, o bien est\u00e9 justo por debajo de ellos. La altura correcta de la mesa tambi\u00e9n puede comprobarse con otra medida: la distancia entre la parte inferior de la mesa y los muslos debe ser del ancho de una mano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(dpa) – Montar y desmontar constantemente la pantalla es molesto: por comodidad, los empleados remotos deciden a veces trabajar simplemente con el port\u00e1til sentados en el sof\u00e1. Sin embargo, a largo plazo, trabajar exclusivamente y todo el tiempo con un ordenador port\u00e1til no deber\u00eda ser una soluci\u00f3n. Seg\u00fan la organizaci\u00f3n certificadora alemana T\u00dcV, para contrarrestar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":106638,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[],"class_list":{"0":"post-106637","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-internet"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t