{"id":102327,"date":"2019-11-20T16:20:50","date_gmt":"2019-11-20T16:20:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=102327"},"modified":"2019-11-20T16:20:50","modified_gmt":"2019-11-20T16:20:50","slug":"la-belleza-sentirse-guapa-por-dentro-y-por-fuera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/la-belleza-sentirse-guapa-por-dentro-y-por-fuera\/","title":{"rendered":"La belleza, sentirse guapa por dentro y por fuera"},"content":{"rendered":"

\"\"La belleza corporal<\/strong> es mucho m\u00e1s que lucir una buena figura. Para sentirse bella cualquier persona tiene que estar realmente a gusto con su cuerpo, y eso incluye tanto la imagen f\u00edsica como el interior.<\/p>\n

De nada sirve luchar por alcanzar una figura que se enmarque dentro de los c\u00e1nones que impone la sociedad si esa persona, especialmente las mujeres, no se siente c\u00f3moda con sus h\u00e1bitos<\/strong>, con su dieta, con su rendimiento f\u00edsico o con su autoestima.<\/p>\n

El primer paso para sentirse guapa, tanto por dentro como por fuera, es garantizar una buena salud, y eso se consigue con h\u00e1bitos que son sobradamente conocidos, como una dieta completa, equilibrada y saludable, la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico peri\u00f3dico<\/strong> y llevar a cabo una vida activa, alejada del sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n

Solo as\u00ed, o fundamentalmente as\u00ed, se puede conseguir ese objetivo tan ansiado de la belleza. La belleza, al fin y al cabo, debe ser descrita como esa capacidad de proyectar a los dem\u00e1s que una persona se siente realmente c\u00f3moda con su cuerpo<\/strong>, tanto desde un punto de vista f\u00edsico como mental.<\/p>\n

En ning\u00fan caso se trata de ajustarse a los c\u00e1nones o los estereotipos que demanda la sociedad, sino alcanzar un correcto equilibrio entre salud f\u00edsica y mental que haga crecer la autoestima y alejar los complejos<\/strong>, teniendo siempre presente que el camino para conseguir esto es garantizar la salud.<\/p>\n

Dieta y ejercicio, las claves para reducir los niveles de colesterol<\/strong><\/h3>\n

Uno de los indicativos m\u00e1s claros de que una persona se encamina hacia h\u00e1bitos de vida, especialmente alimenticios, desaconsejables, es el exceso de colesterol. El colesterol<\/strong> es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que se encuentra en todas las c\u00e9lulas del organismo, pero que en cantidades elevadas puede llegar a producir enfermedades coronarias de relevancia.<\/p>\n

Existen dos tipos de colesterol, el malo (LDL)<\/strong>, que es el que se acumula en las arterias y las acaba obstruyendo, provocando mayor cansancio, menor rendimiento y generando enfermedades coronarias; y el bueno, el HDL<\/strong>, que es el que ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.<\/p>\n

Un exceso de colesterol malo est\u00e1 producido por alimentos como los l\u00e1cteos enteros, los quesos, las carnes rojas, los fiambres y embutidos o la casquer\u00eda y las visceras<\/strong>. \u00bfSignifica esto que no se pueden comer estos alimentos? No, sino que hay que consumirlos con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

Por supuesto, los alimentos ultraprocesados, los az\u00facares refinados y la boller\u00eda industrial<\/strong> tambi\u00e9n aumentan los niveles de colesterol, y estos alimentos s\u00ed que hay que reducir al m\u00e1ximo su ingesta.<\/p>\n

En cualquier caso, existen muchos otros alimentos que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y aumentan las reservas de colesterol bueno. Adem\u00e1s, en la industria farmac\u00e9utica y parafarmac\u00e9utica encontramos productos como Colestia, que ayudan a conseguir este objetovo. El precio de Colestia<\/span><\/strong><\/a> es de 10,58 euros para el envase de 30 c\u00e1psulas en el herbolario online Okira.<\/p>\n

Cuando una persona logra reducir sus niveles de colesterol, por norma general, se suele mostrar m\u00e1s activa, ya que sus arterias est\u00e1n m\u00e1s liberadas y la circulaci\u00f3n es m\u00e1s fluida. Esto se traduce en un mejor rendimiento f\u00edsico y en ganancia de autoestima, as\u00ed como en reducci\u00f3n de peso, pues muchos de los alimentos que producen colesterol son excesivamente cal\u00f3ricos.<\/p>\n

La piel, nuestra carta de presentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

A menudo se dice que la sonrisa es el espejo del alma y que una bonita sonrisa es la mejor carta de presentaci\u00f3n de una persona ante el mundo. La realidad es que la sonrisa es importante, obviamente, pero no es menos importante cuidar el estado de la piel.<\/strong><\/p>\n

La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo human<\/strong>o. Es la barrera que protege el organismo de los agentes externos, pero a su vez, muestra los efectos perjudiciales cuando algo no funciona bien en el interior.<\/p>\n

Son precisamente los agentes externos los que m\u00e1s pueden afectar el estado de la piel, y nuevamente entran aqu\u00ed en juego los h\u00e1bitos saludables como una dieta equilibrada y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de estos buenos h\u00e1bitos, los expertos recomiendan usar a diario cremas hidratantes para potenciar este efecto terso y brillante de la piel. Existen muchos productos de este tipo que son saludables para el organismo y para retrasar el envejecimiento, pero si hay que optar por cremas hidratantes corporales recomendadas<\/span><\/strong><\/a>, la mejor crema hidratante corporal calidad-precio la encontramos en Cosm\u00e9ticos Beauty, un portal especializado en belleza y salud.<\/p>\n

La belleza depende de muchos factores, pero lo que m\u00e1s guapa nos hace sentirnos es encontrarnos verdaderamente c\u00f3modas con nuestros cuerpos<\/strong>, con nuestro estilo de vida<\/strong> y con nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Los h\u00e1bitos saludables son el camino para lograr este objetivo. Con ellos, adem\u00e1s de retrasar el envejecimiento y prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades, lograremos alcanzar una mayor autoestima y presentarnos ante el mundo con mayor confianza y seguridad.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La belleza corporal es mucho m\u00e1s que lucir una buena figura. Para sentirse bella cualquier persona tiene que estar realmente a gusto con su cuerpo, y eso incluye tanto la imagen f\u00edsica como el interior. De nada sirve luchar por alcanzar una figura que se enmarque dentro de los c\u00e1nones que impone la sociedad si<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":102328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[182],"tags":[],"class_list":{"0":"post-102327","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-estilo-de-vida"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t