![\"\"](\"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1568017084_SALM_N_EN_CREMA_DE_ARROZ_F-360x189.jpg\")
La inflamaci\u00f3n es uno de los grandes males del siglo XXl, y lo que en parte se desconoce es que, adem\u00e1s de los f\u00e1rmacos, existen diferentes alimentos que ayudan a evitarla, gracias a sus numerosas propiedades. \u00c9stos suelen ser ricos en \u00e1cidos grasos Omega 3, en antioxidantes y en fibra. Los Montes de Galicia, el mejor Gallego de Madrid, explica ahora cu\u00e1les son los 8 mejores alimentos para prevenir la inflamaci\u00f3n, gozando as\u00ed de m\u00e1s salud<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, Los Montes de Galicia expone 8 de los alimentos antiinflamatorios para gozar de m\u00e1s salud:<\/p>\n
Pescados azules:\u00a0<\/strong>\u00e9stos contienen propiedades antiinflamatorias ideales para combatir enfermedades como la artritis, a partir de la grasa Omega 3.<\/p>\n Pimientos:\u00a0<\/strong>amarillos, rojos o verdes, todos cuentan con numerosos componentes que ayudan a reducir los s\u00edntomas de hinchaz\u00f3n. Los expertos recomiendan el pimiento rojo, ya que es rico en vitamina C y ayuda a reducir dolores cr\u00f3nicos y s\u00edntomas como la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Tomate:<\/strong>\u00a0el tomate es un alimento con alto poder antiinflamatorio. Gracias a las diferentes sustancias antioxidantes que contiene, como la vitamina A, E y C fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n Vegetales verdes:<\/strong>\u00a0las espinacas, el broccoli, la col, la r\u00facula, la lechuga romana, etc. tienen un alto contenido en vitamina E. Y una de las principales funciones de esta vitamina es la de proteger al organismo contra compuestos que causan inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Frutos secos:\u00a0<\/strong>las avellanas, nueces, almendras, etc. son antiinflamatorias. Cada uno en su medida, estos alimentos contienen mol\u00e9culas muy beneficiosas, como \u00e1cidos grasos esenciales Omega 3 y vitamina E, que ayudan al cuerpo en el proceso de prevenci\u00f3n y reparaci\u00f3n de da\u00f1os.<\/p>\n Frutos rojos:\u00a0<\/strong>los frutos rojos, como las bayas, las zarzamoras o las cerezas, poseen importantes propiedades antiinflamatorias gracias a las antocianinas (un flavonoide que act\u00faa como pigmento d\u00e1ndole su color caracter\u00edstico a estas frutas y con un alto poder antioxidante)<\/p>\n C\u00farcuma:\u00a0<\/strong>esta especia act\u00faa en el organismo ayudando a inhibir una prote\u00edna que regula el sistema inmune y desencadena el proceso de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Semillas de lino y de ch\u00eda:\u00a0<\/strong>\u00e9stas contienen altos niveles de \u00e1cidos grasos esenciales Omega 3, que previenen la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Situado en el coraz\u00f3n de la capital y considerado el #mejorgallegodeMadrid, Montes de Galicia ofrece la mejor cocina fusi\u00f3n, a caballo entre la tradici\u00f3n del norte y lo m\u00e1s vanguardista de la nouvelle cuisine que se reinventa a diario. Un restaurante donde el producto, aderezado y cuidado hasta el extremo transporta a los bosques y los pueblos m\u00e1gicos de Galicia. Todo en un exquisito ambiente que recoge y acompa\u00f1a a los comensales, donde el frescor de los azules del cant\u00e1brico se mezcla con los viol\u00e1ceos del atl\u00e1ntico y los verdores de la tierra h\u00fameda, para que todo sea disfrutar.<\/p>\n Para su due\u00f1o, Jose Espasand\u00edn, propietario del restaurante desde 1997, ser considerados como el mejor restaurante gallego de Madrid simboliza algo m\u00e1s grande que una simple distinci\u00f3n, es sobre todo un reto que le hace superarse d\u00eda a d\u00eda. Gracias a esta filosof\u00eda han llegado a lo m\u00e1s alto de la gastronom\u00eda madrile\u00f1a, logrando magn\u00edficas valoraciones en la aplicaci\u00f3n Tripadvisor, entre los mejores restaurantes de Madrid, y el mejor de todos entre los exponentes de la cocina gallega en la capital.<\/p>\n La celebrada carta ha sido creada con los m\u00e1s selectos productos de la tierra y est\u00e1 basada en la dieta atl\u00e1ntica\u00a0que poco tiene que envidiar a la mediterr\u00e1nea. En Montes de Galicia la salud y el placer no est\u00e1n re\u00f1idos, bailan juntos, como meigas, alrededor del puchero.<\/p>\n Sencilla y basada en los sabores, texturas y aromas del norte. Con los mejores y m\u00e1s frescos ingredientes, Jose Espasand\u00edn, ha creado una selecci\u00f3n de platos para Montes de Galicia en los que fusiona la cocina m\u00e1s tradicional del norte con toques vanguardistas, consiguiendo as\u00ed innovadoras recetas que deleitan todos los paladares.<\/p>\n Y para todos aquellos que quieran disfrutar de un agradable espacio en compa\u00f1\u00eda de amigos, un afterwork con compa\u00f1eros de trabajo o tomar algo en pareja, etc. Montes de Galicia ha creado un espacio cocteler\u00eda inigualable, abierto hasta las 2,30 de la madrugada \u00bfQui\u00e9n da m\u00e1s?<\/p>\nAcerca de Los Montes de Galicia<\/strong><\/h3>\n
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