{"id":100700,"date":"2019-08-05T12:14:32","date_gmt":"2019-08-05T12:14:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/?p=100700"},"modified":"2019-08-05T12:14:32","modified_gmt":"2019-08-05T12:14:32","slug":"fin-de-vacaciones-consejos-para-la-vuelta-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldigitaldeasturias.com\/magazine365\/fin-de-vacaciones-consejos-para-la-vuelta-a-la-rutina\/","title":{"rendered":"\u00bfFin de vacaciones?: Consejos para la vuelta a la rutina"},"content":{"rendered":"

\"\"Siempre es frustrante volver a la rutina<\/strong> despu\u00e9s de unas relajantes y placenteras vacaciones de verano. De hecho, muchas personas en Espa\u00f1a y en otros pa\u00edses, sufren de lo que se conoce como \u201cestr\u00e9s o depresi\u00f3n postvacacional<\/strong>\u201d, el cual, es un s\u00edndrome que experimentan muchos trabajadores cuando terminan sus vacaciones y tienen que volver a sus puestos de trabajo.<\/p>\n

Este s\u00edndrome se caracteriza por tener irritabilidad, dificultad para relacionarse con los dem\u00e1s, des\u00e1nimo, sensaci\u00f3n de apat\u00eda e insomnio<\/strong>.<\/p>\n

Por eso, para evitar que te sientas deprimido al volver a la rutina en septiembre, a continuaci\u00f3n, te mencionaremos algunos consejos importantes para romper con ese \u201cs\u00edndrome postvacacional\u201d<\/p>\n

No pensar en las pr\u00f3ximas vacaciones de verano<\/h3>\n

En vez de so\u00f1ar con el pr\u00f3ximo verano hay que hacerlo con el pr\u00f3ximo fin de semana. La meta corta estimula, la muy larga, incomoda. Empezar la cuenta atr\u00e1s para las pr\u00f3ximas vacaciones es una de las peores ideas que se pueden tener<\/strong>. As\u00ed que rel\u00e1jate y piensa que cada fin de semana es una oportunidad para tener nuevamente una vacaci\u00f3n corta.<\/p>\n

Agradecer que tenemos la posibilidad de tener vacaciones<\/h3>\n

Otra de las cosas muy importantes es que hay que tener en cuenta que no todo el mundo puede disfrutar de un tiempo de vacaciones. Todo aquel que ha tenido ese lujo este verano debe tenerlo en mente a la hora de volver al trabajo con actitud positiva.<\/p>\n

Destinar tiempo de ocio en nuestra rutina diaria<\/h3>\n

Es necesario programar un tiempo de ocio personal -ya sean 15 minutos o 2 horas- cada d\u00eda, para que de esta manera la rutina diaria no nos cause rechazo ni nos agote mentalmente. De esta manera, si incorporas un tiempo de ocio en tu rutina diaria para hacer algo que te guste, podr\u00e1s tener peque\u00f1os escapes durante el d\u00eda y as\u00ed no sentir que tu vida es tan aburrida o estresante.<\/p>\n

Por Soraya Andreina P\u00e9rez Mohammed<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siempre es frustrante volver a la rutina despu\u00e9s de unas relajantes y placenteras vacaciones de verano. De hecho, muchas personas en Espa\u00f1a y en otros pa\u00edses, sufren de lo que se conoce como \u201cestr\u00e9s o depresi\u00f3n postvacacional\u201d, el cual, es un s\u00edndrome que experimentan muchos trabajadores cuando terminan sus vacaciones y tienen que volver a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":100701,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[228,182],"tags":[],"class_list":{"0":"post-100700","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destacadas","8":"category-estilo-de-vida"},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t