La gripe está haciendo estragos este año en la población. Hasta 205 personas de cada 100.000 habitantes ya sufre las consecuencias de un virus que este año está entrando en prácticamente todos los hogares.
Dos son las Comunidades Autónomas con más incidencia, País Vasco y Cantabria, pero de ella no se libra nada más que Canarias.
¿Qué se puede hacer para aliviar los síntomas?
La sintomatología de la gripe se basa en dolores de cabeza, tos, estornudos, fiebre y dolores musculares.
Nada como descansar, sentirse en un ambiente cálido y dejar que la medicación haga su efecto para superarla.
Aunque hay que pasarla, existen varias opciones para ayudar a que pase más rápido y a encontrarse mejor y casi todas pasan por la ingesta de la vitamina C.
Naranja, mandarina y pomelo se convierten en imprescindibles en cualquier frutero estos días.
Y quizás este último es el gran desconocido, pero el mejor aliado.
¿Qué ofrece el pomelo que lo hace único?
La principal ventaja de este cítrico viene precisamente porque si hay algo que predomina en su composición es el agua, con lo que es perfecto para aquellos que además se preocupen por las calorías.
Además de la vitamina C, que ayuda entre otras cosas a la retención del hierro y a la circulación sanguínea, contiene ácido fólico que ayuda con los glóbulos. Y eso es lo que lo convierte en el mejor aliado para los procesos gripales porque ayuda a mejorar el sistema inmune a la vez que mejora la sintomatología.
Sin embargo, no solo en este proceso gripal está recomendado, sino que cuenta con ciertas características que lo hacen único en el día a día.
Por qué incluir el pomelo siempre en la lista de la compra
Si hay un superalimento en el mundo del cítrico, según explican en su propia web https://naturalezatop.com es el pomelo.
Gracias a sus propiedades, es perfecto como fruta poco calórica para quienes están inmersos en dietas de pérdida de peso. Para hacerse a una idea, 100 gramos de pomelo equivaldrían a menos de 30 calorías. Además de esto, contiene fibra y ayuda a evitar la retención de líquidos.
A esta ventaja, perfecta para incluirla en los menús diarios, sobre todo por lo que se cuenta en los desayunos, se suma su capacidad de mejorar la anemia gracias a la vitamina C y a su capacidad de absorción de hierro, que, junto con los antioxidantes, además, permiten mejorar considerablemente la calidad de la epidermis.
¿Hacen falta más ventajas? Porque en realidad, las tiene. Contra la artritis es perfecta porque evita la acumulación excesiva de calcio por su composición con ácido salicílico, algo que también es bueno como antiséptico.
Sin duda, el gran desconocido de esta familia de frutas anaranjadas que cada vez, como ya pasó antes con el aguacate, empieza a estar más de moda por todas las ventajas que aporta su consumo habitual en la dieta mediterránea.
Ya sea en zumo, en ensalada o como pieza de fruta, basta echarle imaginación para que forme parte de la familia de alimentos.