Esta es una de las preguntas que más inquieta al ser humano. Es natural querer sentirse bien todo el tiempo. Si bien, lograr este nivel óptimo de salud es algo relativo, ya que nadie está exento de sufrir enfermedades, aunque hasta cierto punto se pueden prevenir.
Hasta ahora no existe cura definitiva para muchas afecciones que afectan la calidad de vida. Pero si hay innumerables tratamientos terapéuticos que han demostrado ser eficaces para contrarrestar o disminuir enfermedades como la ansiedad, la tos o los dolores musculares.
Cuando la ansiedad se transforma en anormal
Algunas emociones son consideradas negativas, pero la realidad es que, en muchos casos, resultan ser aliadas para la salud, aunque parezca contradictorio. El cuerpo humano está diseñado de forma perfecta. En muchas ocasiones, su respuesta ante un peligro o una situación de emergencia es la ansiedad. La ansiedad funciona como si fuera una alarma interna.
Una ansiedad no dañina, es un modo de decirlo, no sólo se activa ante una situación de amenaza, sino también en situaciones puntuales que exigen de la persona cierto grado de responsabilidad, como estudiar para un examen final, entregar un proyecto en el trabajo, llegar puntual a una cita importante o acudir al odontólogo. ¿Quién no ha sentido ansiedad en estas situaciones?. Todos, al menos en algún momento.
Claro, este tipo de ansiedad es “normal” cuando contribuye a resolver esas circunstancias, no se trata de una emoción incontrolable ni implica un sufrimiento de gravedad. Pese a esto, no siempre es así. Es lamentable decirlo, pero la ansiedad en ocasiones puede pasar de ser aliada del organismo a ser enemiga de la salud. Peor aún, puede convertirse en un trastorno perjudicial que condiciona la calidad de vida de cualquier persona.
¿Qué hacer cuando los niveles de ansiedad llegan a este punto? Lo ideal es buscar asesoría profesional. De hecho, esta patología se ha hecho tan recurrente, que se considera motivo de consulta principal en atención primaria. Por tanto, cuando este trastorno empieza a alterar la conducta o los procesos cognitivos de un individuo, es hora de ponerse en manos de los mejores terapeutas en salud mental.
- Un centro clínico de psicología, no sólo está cualificado para atender cualquier trastorno emocional en adultos, también ofrece terapia de ansiedad infantil. ¿Buscas un psicólogo especializado en ansiedad? Santiago Cid, expertos en tratamientos de ansiedad, es la solución para todos los problemas emocionales perjudiciales. Es el momento de recuperar calidad de vida.
La tos también es una aliada del cuerpo
Si bien la tos, es un síntoma molesto e incómodo, lo cierto es que, representa un mecanismo de protección cuando el organismo detecta la presencia de cuerpos extraños en vías respiratorias o debido a inhalaciones tóxicas. Por cierto, la presencia de tos, flema y alergias es indicativo de algún tipo de gripe u otras patologías como el resfriado, bronquitis o neumonía.
Gracias al consumo de medicamentos antitusígenos o jarabes de miel, los síntomas de la tos disminuyen, aunque realmente es curada, cuando las causas son eliminadas. A pesar de que existen innumerables medicamentos para un tratamiento efectivo, los síntomas también pueden ser curados de forma natural, con remedios caseros para la tos. Bien dice la sabiduría popular: “Nada como los remedios caseros para la tos”. Aquí algunos de los más conocidos:
- Limón. Esta fruta es un aliado natural contra la tos por su efecto antibiótico. Combate junto a los anticuerpos, las bacterias que originan infección en vías respiratorias. Una receta sencilla es chupar la mitad de un limón polvoreado con sal y pimienta negra.
- Cebolla. Para algunos un remedio con cebollas es desagradable. Pero esta planta ayuda a combatir los síntomas de la tos. Lo mejor es rallar cebolla en un recipiente y añadir tres cucharadas de miel. Esperar hasta que se forme un jarabe. Se cuela y se toma una cucharada cuando aparezcan los síntomas.
- Limón, miel y jengibre. Este jarabe natural es lo máximo. No sólo combate la tos, sino también las posibles causas. Es preferible tomar en forma de té. Basta añadir tres cucharadas de limón y dos de miel en té de jengibre, mezclar y beber caliente. El alivio será instantáneo.
- Albahaca. Ideal para combatir gripe, tos y dolor de garganta. Se puede usar de dos maneras: masticar las hojas o en forma de pasta. Es mejor mezclar la pasta de albahaca con miel y tomar una cucharada siempre que sea necesario.
Estos son tan solo cuatro de los milagrosos remedios caseros de probada eficacia que existen contra la molesta tos. Cuando aparezca, no hay que dudar en consultar a un especialista. Hay que recordar que son muchas las causas que pueden ocasionar su presencia. Es cierto que el cuerpo está ayudando al sistema inmunológico a combatir una infección, pero hay que ayudarlo a él también.
Practicar deportes contribuye a lograr un máximo nivel de salud
Para nadie es un secreto, lo bien que le hace al organismo la actividad física o la práctica de un deporte. Está más que comprobado los efectos positivos que se obtienen. El cuerpo es una máquina perfecta que necesita de vez en cuando, cuidado y atención. No solo cuando se presentan síntomas que afectan la calidad de vida, sino también en cualquier momento.
Si bien existen infinidad de deportes que se pueden practicar, todo depende de las condiciones físicas de la persona, de lo que recomiende un médico o de las preferencias personales. Las opciones son variadas, pero con tantas actividades diarias por realizar, la verdad es que a veces se sacrifica este aspecto tan fundamental.
Una buena opción es practicar alguna actividad física en casa. Claro, hay que ser disciplinados para lograrlo. Una opción económica, es ambientar un mini gimnasio en el hogar con un suelo tatami puzzle. Desde luego, esto representa una inversión. En este caso, lo más conveniente es comprar tatami puzzle o caucho para gimnasio de segunda. Esta es una opción práctica cuando se prefiere ahorrar o conseguir un artículo de segunda, pero en excelentes condiciones.
Sin duda, es una buena oportunidad que no se debe desaprovechar. No obstante, hay que considerar algunos detalles que contribuirán a tomar la mejor decisión, entre ellos el uso previo que se le dio, las características del foamy o la procedencia del suelo. En todo caso, Internet permite comparar diferentes productos de tatami puzzle, su precio y condiciones de uso, para que la decisión sea acertada.