(dpa) – En los días calurosos, se anhela un hogar fresco para sentirse bien, especialmente ahora que mucha gente teletrabaja debido a la pandemia del coronavirus ¿Pero cómo sobrevivir al calor cuando se instala la oficina en casa?
En esos días en los que el mercurio sube, el Instituto de Asesoramiento de Salud Ocupacional (IFBG) de Alemania aconseja llevar ropa transpirable, ingerir comidas ligeras y beber suficientes líquidos.
Recomienda asimismo tomar bebidas tibias, ya que son la forma más rápida de que el cuerpo se enfríe. Si se toman líquidos demasiado fríos el cuerpo tiene primero que calentarlos, mientras que las bebidas calientes promueven la sudoración. En concreto, el IFBG aconseja beber al menos 1,5 litros de agua por día. Además, también comer sandía, pepino o tomate contribuye a aumentar los niveles de líquidos.
Apagar la tecnología superflua
Cuando se trabaja en casa hay que prestar especial atención a los aparatos electrónicos, ya que también irradian calor. Por lo tanto, conviene mantener apagados los dispositivos digitales que no se vayan a utilizar.
Por la mañana temprano se debe ventilar la habitación y luego, si se puede, oscurecerla, preferiblemente con una persiana. Esto mantiene la habitación más fresca durante más tiempo y hace que el trabajo sea más agradable.
Ajustar correctamente los equipos de aire acondicionado
Los aires acondicionados también pueden ayudar a enfriar una habitación. Sin embargo, es importante que el flujo de aire nunca se dirija a una persona sino al techo. De lo contrario, existe el riesgo de estar expuesto a una corriente de aire que puede tener consecuencias desagradables como un dolor de garganta, por ejemplo.