Hay días en los que sí es bueno apostar por el deporte y la vida sana, y volver al gimnasio es un buen plan y una opción en la que todos deberíamos pensar ahora, los beneficios de la actividad deportiva para el cuerpo y para la mente son claros, uno se siente mejor cuando está en forma, y tras un tiempo en el que muchos han estado recluidos en su casa o no han podido seguir con sus sanas rutinas diarias el cuerpo nos pide ejercicio y movimiento, apostar por gimnasios Oviedo te ayudará a recuperar tu forma, y también te devolverá la masa muscular que quizás has perdido, pues una cosa está clara, dejar de hacer deporte pasa factura a medio y largo plazo.
Cuando una persona le pone ganas a lo que hace los resultados son mucho mejores, y sí has descuidado tú cuerpo durante los últimos meses ahora es el momento de volver a ponerte en forma, eso sí, siempre con prudencia, haciendo caso a los monitores y entrenadores, respetando las normas y con más ganas que nunca, pues ha llegado el tiempo de “ponerse bien”.
Menos puede ser más
Comenzar a entrenar después de un tiempo parados es algo que nos debemos tomar en serio, si tienes un entrenador personal seguro que te aconsejará que vayas poco a poco, de esta manera podrás evitar lesiones, agujetas y otro tipo de problemas, la vuelta al gimnasio te la tienes que tomar con mucha calma y paciencia, no hagas esfuerzos innecesarios, el deporte es algo que debes disfrutar, y sí sabes cuidarte y haces las cosas bien no tendrás excusas para no volver, el efecto será positivo en ti y lo que desearás será que llegue tú próxima sesión.
Constancia y fuerza de voluntad
Volver a comenzar es algo que muchas veces lo dejamos para “mañana”, pero ese mañana no se debe alargar en el tiempo, es importante volver a ponerse en marcha antes de que perdamos todo lo que ya hemos conseguido, la fuerza de voluntad lo es todo, querer es poder, y en el deporte no te tienes que poner excusas, solo metas, comenzar a entrenar y estar en contacto con otras personas, ya sean compañeros o conocidos, también tendrá un efecto positivo en tú mente.
Dejarse asesorar
Muchas personas acuden al gimnasio en sus ratos libres, antes de ir a clase o después del trabajo, todo depende del tiempo que uno tenga y de los horarios disponibles; los hay que lo hacen por su cuenta, con amigos o en pareja, pero siempre es bueno escuchar los consejos de los monitores y de otras personas que puedas tener a tú lado, no necesitas ser más que nadie y tampoco tienes la necesidad de querer impresionar a los demás, sí haces deporte es para mejorar tu calidad de vida.
El deporte siempre tiene que ir de la mano de una buena alimentación, por eso la figura del nutricionista debe estar presente en tus “planes”, él o ella te ayudarán a comer sano y te asesorarán sobre que tipo de comidas debes realizar y cuantas veces, todo dependerá de la actividad que hagas o que quieras comenzar.
Actividades para todos
En un gimnasio se puede hacer mucho más de lo que pensamos, no todo son pesas, hay deportes para todas las edades que son buenos para personas con problemas circulatorios, lumbares o musculares; actividades en grupo y también deportes de contacto, elige siempre lo que de verdad te gusta y no dudes en probar nuevas disciplinas que quizás te acaben enganchando, las puedes compaginar.
Cada persona y cada cuerpo es único, lo que debes hacer es apostar por una actividad deportiva que sí se ajuste a ti, no lo dudes… la acabarás encontrando !!