En la época de verano, muchas veces el calor se vuelve insoportable y sólo nos apetece tomar bebidas realmente refrescantes y que nos quiten la sed. Por eso, a continuación, te mencionaremos algunos batidos que son muy sencillos de preparar y te vendrán de maravilla para acompañar tus comidas o incluso para beber con tus amigos este verano.
Batido de frutas
Los batidos de fruta son la forma más fácil y saludable de introducir estos alimentos en la dieta, haciendo que los más pequeños también puedan disfrutar de ellos de una forma más divertida y refrescante. Y en verano realmente ayudan a mitigar el exceso de calor.
Batido de yogur y frutos rojos
Este batido tiene gran cantidad de beneficios antioxidantes. Además, los arándanos contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares y son eficaces para mejorar la circulación y reducir el colesterol, además de ser muy refrescantes.
Batido de plátano
El plátano es una de las frutas más nutritivas, ya que, es rico en hidratos de carbono y potasio. Su alto contenido en azúcar se compensa con la ausencia de grasas. Por lo que es un alimento muy recomendable para deportistas y niños o para el verano cuando las altas temperaturas nos roban energía.
Batido de yogur, papaya y zanahorias
Las zanahorias tienen cualidades beneficiosas tanto para la salud como para la estética. Por otro lado, la papaya es una fruta de tipo carnoso que tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento, por lo que es un excelente diurético. Además, aporta más vitamina C que la naranja.
Soraya Andreina Pérez