Siempre es frustrante volver a la rutina después de unas relajantes y placenteras vacaciones de verano. De hecho, muchas personas en España y en otros países, sufren de lo que se conoce como “estrés o depresión postvacacional”, el cual, es un síndrome que experimentan muchos trabajadores cuando terminan sus vacaciones y tienen que volver a sus puestos de trabajo.
Este síndrome se caracteriza por tener irritabilidad, dificultad para relacionarse con los demás, desánimo, sensación de apatía e insomnio.
Por eso, para evitar que te sientas deprimido al volver a la rutina en septiembre, a continuación, te mencionaremos algunos consejos importantes para romper con ese “síndrome postvacacional”
No pensar en las próximas vacaciones de verano
En vez de soñar con el próximo verano hay que hacerlo con el próximo fin de semana. La meta corta estimula, la muy larga, incomoda. Empezar la cuenta atrás para las próximas vacaciones es una de las peores ideas que se pueden tener. Así que relájate y piensa que cada fin de semana es una oportunidad para tener nuevamente una vacación corta.
Agradecer que tenemos la posibilidad de tener vacaciones
Otra de las cosas muy importantes es que hay que tener en cuenta que no todo el mundo puede disfrutar de un tiempo de vacaciones. Todo aquel que ha tenido ese lujo este verano debe tenerlo en mente a la hora de volver al trabajo con actitud positiva.
Destinar tiempo de ocio en nuestra rutina diaria
Es necesario programar un tiempo de ocio personal -ya sean 15 minutos o 2 horas- cada día, para que de esta manera la rutina diaria no nos cause rechazo ni nos agote mentalmente. De esta manera, si incorporas un tiempo de ocio en tu rutina diaria para hacer algo que te guste, podrás tener pequeños escapes durante el día y así no sentir que tu vida es tan aburrida o estresante.
Por Soraya Andreina Pérez Mohammed